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传统和相扑一起拉
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关于相扑硬拉的站距,个人见解。
深蹲做组完拉270kg的速度。rpe几?
300斤胖胖训练完洗个热水澡
水货分享,学废记得一键三连
开始转化了
有口误,下肢比上肢长(视频比较长)
减载,如何拉好相扑 ?
先基础,再谈技术。
14天没练,恢复一下运动
水货分享,学废再删
硬拉就是整体发力。这样运动观赏性会好很多。你们觉得呢?
干货:教大家如何让找属于自己的臀位
保持硬拉
深蹲完。拉几个暂停250 kg
线上第一次调整结构发力
分享,想提高硬拉。看过来吧~
听劝,230kg 3*3 蹲完没劲
罗扑230kg 3*6
维持一下训练,训练还是得细水长流
快拉4倍体重了
结构基础稳定最后:就是是不断找缺点,补缺点。
结构水货分享1-2-3,美术生也可以练的好
200kg 220kg打磨打磨动作
水货分享5,接上一个视频。有用记得一键三连。
艰难恢复到160KG
杠铃状态来了,生根了。310kg纹丝不动
搬砖一天之后的270kg速度
相扑硬拉 120KG 2*3 112KG 5*3
直腿硬拉 2*7
调整后,合理安排计划下+熟悉模式。两个月的对比。
相扑硬拉 |不是 wedge,不是 slack off
忘了发:新手第一次比赛,早上称重79.9kg。当天称重当天比。赛拉275kg
学生300kg,预备选手。未来可期。04年83kg小伙
上肢强化释放训练日
来学习正确硬拉方式!45kg挑战硬拉45kg
力训碎碎念
健身日常|不再作弊|当相扑选手开始练传统就会变得很菜|106kgx2 @51kg
七夕节过完了快来训练喂
个人感悟分享:卧推起桥与不起桥。
【硬拉】7大致命错误,你踩坑了吗?