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【动物流】基础动物流跟练(核心/活动度/身体控制)
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https://www.youtube.com/watch?v=0lader8PTmI 动物流是很好的训练方式,对于核心力量,身体的控制,活动度,协调都有极好的提升,很多运动员也都会用它作为一项辅助训练。 不过动物流对大数人来说不适合作为主要的训练形式,常规的力量训练、爆发力训练等还是要作为主要训练项目,他更适合作为一个辅助训练加入到日常训练当中去,会受益匪浅。 另外燃脂消耗也不错,很累的。
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