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髋关节力量和灵活性练习
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髋关节在跑步中承上启下,要加强力量和灵活性练习。髋关节力量练习要点是慢,有控制稳定不借力,灵活性练习要点是躯干稳定。#跟着石春健学跑步#春见小低高#超慢跑#力量练习#春见跑步俱乐部
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