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虐腹俯卧撑一万天计划!第四十一天!
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腹部特殊训练方法
【坚持虐腹第八天】明天开始加时常了 感觉没什么感觉
状态不好还是得每天100个俯卧撑!
多种俯卧撑加100卷腹(热身和两组上斜撑没放)
每天训练七分钟锻炼腹肌动作他来了!(建议做四组)