V
主页
京.东618红包,每天可领3次
引体向上越拉越高的秘诀!
发布人
你是否也对拉高引体向上这类引体向上爆发力动作感兴趣?快来看看我总结的这些知识经验吧,相信一定可以对你有所帮助!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一个月解锁【引体向上】细节+训练计划
拉100天引体向上 最高效的背部训练动作 街健就是朴实无华而卓有成效
你们小区里都有这个器械吧,来看看它的正确使用!
如何快速提升引体向上数量?从0到10+!
卧推80公斤什么水平?
引体向上一定要做对,这7个错误永远不要犯!
你只有不用力,才能看起来毫不费力
引体向上怎么握才能拉的更多?能帮你提升引体数量的引体向上握法大全
【体测】你没上过的引体向上体育课 体测0-30超神之路
力量很弱,如何解锁引体向上?只需4步,从0-10+!
健身房最“讨厌”这种人之 火箭推
不一样的双力臂教学
为什么壶铃甩摆是最简单好用的动作!
最详细「引体向上」解锁教程,5个步骤,提高数量和动作质量
前锯肌训练详解
高位引体怎么练?这里有拉高技巧!
引体能做15个左右,我教你解锁双力臂
引体向上从0--30,这样去提升
双杠臂屈伸详解
哑铃平板卧推详解
一组引体能做20个了,别喷,要脸,后面几个没做好。
引体向上的正确姿势,避免损伤,高效锻炼!
【全网最详细】一口气讲完快速提高引体|从0到15+|含详细训练饮食计划
练下腹王牌动作
徒手健身四年了,这是我现在的全部力量,但不是我的极限
你与 双力臂 之间,就差一点技巧!
健身房最“讨厌”这种人之 坐姿划船
引体进阶三部曲:从新手到大师的引体之路
新手哑铃背部训练计划
当你引体开悟以后,背部一个月一个样!
肩宽的重要性
这引体向上可算是被我给练明白了!
【超详细】鲨鱼线·前锯肌 专项训练极致教学
超详细讲解【高位引体向上】教你如何把引体拉到最高程度!
引体五点常见错误,你中招了吗?
突破引体向上数量——三种耐力训练法 W训练法、限时训练法、限量训练法 提升肌肉耐酸能力!
学生纠错:杠铃卧推肩胛骨的问题,很多人都有
时常有人问我慢速双力臂怎么练。我这小白就分享一下训练思路
从零开始成为引体向上大神!
【王一博】10个引体向上 啵啵好厉害呀 啊啊啊啊啊啊啊