240702刘畊宏直播，唐唐拉伸
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被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
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240227刘畊宏直播，唐唐版版拉伸，肩颈背脊椎腿拉伸
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240312刘畊宏毽子操，唐唐版拉伸
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220313刘畊宏毽子操，热身+基础+扭腰二头三头+蹲腿滑步+自己拉伸
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240411刘畊宏泰国场，青青拉伸
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240630刘畊宏直播，张峰八段锦拉伸
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230328刘畊宏毽子操，暖手+公公+踢腿+女神+水手+牛仔+新本草+周大侠+tiktok+冰淇淋+蛇舞+世界杯+女神+新本草+公公+周大侠+牛仔+女神+拉伸
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240804刘畊宏直播，张峰八段锦拉伸
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240806刘畊宏直播，玉轩拉伸
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240801刘畊宏直播，张峰八段锦臀腿拉伸
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220306晚刘畊宏毽子操，热身+基础+蹲腿2组+拳击1组+拉伸
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日本体态大师Yuuka瘦背操❗开肩薄背减掉拜拜肉❗
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15分钟肩颈腿部拉伸 | 改善肩颈僵硬 | 拉伸腿部肌肉 | 促进血液循环 | 提升代谢 | 改善睡眠
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【9月29日 周日】刘畊宏畊练团直播回放完整版 竖屏 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉
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240818刘畊宏直播周日，张峰八段锦拉伸
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1小時瑜伽堂｜增強肌耐力｜全身拉筋｜改善平衡｜有助減肥｜改善身體姿態｜比健身更有效
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240505刘畊宏直播，唐唐拉伸
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230927刘畊宏嘉宾黄轩白那日苏，暖手+公主+踢腿+女神+魔术+周大侠+新本草+蛇舞+霍元甲孤勇者+水手牛仔+阳明山+龙拳+tiktok+updown+拉伸
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231010刘畊宏毽子操嘉宾王智，23年打卡第78天，暖手+公主+踢腿+女神+魔术+新本草+周大侠+蛇舞+水手牛仔+夏天+霍元甲+阳明山+稻香+拉伸
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运动前全方位热身/避免运动损伤
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240714刘畊宏柏林站，新暖身+暖手+公主+踢腿+轮手4*2+女神+核心4*2+周大侠+消气操4*2+新本草+魔术+臀腿4*2+核心+轮手+消气+稻香
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【Eleni Fit】15分钟颈部、 肩部 + 背部疼痛缓解紧张拉伸 | 瑜伽风格 | 快速帮助
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2022年12月29日刘教练最后一次跳操，这是后面的一段话，很感谢这一年来的编操，排课。感谢这一年的自己
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240303刘畊宏毽子操，24年打卡第10天，新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+新本草+周大侠+牛仔+蛇舞+圣诞星+星动力教学+星动力+稻香
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230411刘畊宏直播，青青拉伸
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240914刘畊宏周二，打卡第74天，新暖身+公主+暖手+踢腿+魔术+轮手4*2+女神+摇摆4*2+周大侠+超燃毽子操4*2+蛇舞+核心4*2+水手
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体态矫正~拉伸~建议戴上耳机观看~
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240825刘畊宏直播周日，张峰八段锦拉伸
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【4K60帧】放松解压：全身肌肉拉伸按摩治疗 240912 | 作者：JK医疗矫正中心