太好吃啦！黑椒牛肉炒杏鲍菇一整个香住了～搭配米饭还是面条都是绝配🥳不知道吃啥就来试试吧🥹热量计算在最后哦～一天一餐DAY37 今日体重88.5斤
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西红柿➕鸡蛋➕油泼面最伟大的食物出现了！酸酸甜甜辣辣一口接一口真的超级好吃啊🥹一天一餐DAY45 今日体重88.4斤
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再也不用去店里吃了，复刻吉野家牛肉饭🥩简单快速～酱汁浓郁太太太太好吃了！当减脂餐也超合适哦～一天一餐DAY36 今日体重88.4斤
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又找到了神仙菜谱！沙茶辣咖喱牛腩真的好好吃啊🤤拌上米饭简直无敌了🥹全程没有技术含量，炒一炒煮一煮就可以享用美味啦！一天一餐DAY42 今日体重88.5斤
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又是巨下饭的一道菜！青椒火腿炒鸡蛋～鸡蛋吸满汤汁巨有味儿🤤好吃不腻，拌米饭嘎嘎香 热量计算在视频最后哦～一天一餐DAY34 今日体重88.6斤
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不加火锅底料，减脂期也完全没问题的砂锅土豆粉！番茄味儿超浓郁～阴天的早上来一份不要太爽🥹热量计算在最后啦一天一餐DAY30 今日体重88.6斤
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饭张力拉满！豇豆肉末盖饭真的好好吃😋减脂期也无负担～10分钟猛猛炫完！热量计算在视频最后哦～一天一餐DAY35 今日体重88.6斤
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夏天最爱的麻酱拌冷面！爽口不腻～不放麻酱又是一顿减脂餐，一口海鲜饼一口拌冷面好满足！减肥也要好好吃饭哦🥳一天一餐DAY29 今日体重88.7斤
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不超过400卡的美味减脂餐：蒜辣虾盖饭🦐水煮虾吃腻了就来试试这个做法吧～味道浓郁又上瘾，真的超级好吃😋热量计算在视频最后哦～一天一餐DAY41
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听声音就是好猪排！空气炸锅也能做出完美猪排～0⃣️油炸减脂期也放心吃热量计算在视频最后🤓一天一餐DAY33 今日体重88.6斤
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下饭菜我的舒适区！是谁还没吃过这个双椒鸡腿饭🥹减脂不知道吃什么 都来试试吧～一口接一口根本停不下来🤤热量计算依旧在最后一天一餐DAY31今日体重88.6斤
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减脂期也不怕胖的芝士辣白菜鸡腿饭～酸辣爽口的辣白菜和弹嫩的鸡腿肉太搭啦～拌着粒粒分明的米饭，狂炫一大碗！一天一餐DAY24 今日体重89.5斤
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喜欢葱和猪排的话，就来试试这个盐葱姜猪排吧！焦香肉嫩饭张力拉满喽～一天一餐DAY13 小基数减到84斤 今日体重 90.9斤
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减肥也无负担的黑椒牛柳炒乌冬面，酱香味浓！浓郁酱汁包裹着乌冬面～黑胡椒刺激味蕾每一口都是大满足❗️一天一餐DAY17 减到84斤 今日体重89.7斤
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好吃不长肉～夏天来一碗酸酸辣辣的番茄鱼片吧🤤鱼肉又滑又嫩，番茄酸酸甜甜让人胃口大开！热量计算在视频最后哦～一天一餐DAY38 今日体重88.5斤
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低脂水晶蔬菜蒸饺🥬～外皮QQ弹弹的，薄皮大馅巨满足！一口一个搭配酸辣酱汁好吃到眉毛都掉啦🤪一天一餐DAY23 今日体重89.6斤
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又香又辣！超级过瘾辣酱虾仁蒜香意面🍝简单的食材做出不简单的味道🤓一口上头～分分钟舔盘( ´▽｀)一天一餐DAY21 今日体重49.7斤
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到底是谁发明的馄饨拌面！简直配享太庙🤪一口一个小馄饨，花生的香味还有红油，搭配黏糊糊的拌面真是太满足了！放纵餐今天热量不计算～一天一餐DAY39
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今天吃酥酥脆脆的风味茄子！这次火候没掌握好，不敢想象完美版的有多好吃！害怕油太多可以用空气炸锅代替油炸热量计算在最后哦一天一餐DAY32 今日体重88.8斤
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砂锅土豆粉教程
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香辣肉丝教程
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小基数瘦到84斤DAY8 今日体重91.6斤 鲜嫩多汁的牛肉三明治真是太好吃了！
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下雨天来一碗热气腾腾味增乌冬面搭配照烧口味芦笋牛肉卷，香甜浓郁！一大口厚蛋烧唤醒元气满满的一天～一天一餐DAY14 减到84斤，今日体重90.8斤
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周6⃣️奖励自己一个鸡腿！低脂高蛋白巨解馋烤鸡腿➕碳烤味贝果又是能量满满的一天～一天一餐DAY16 减到84斤今日体重90.2斤
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双层芝士汉堡肉盖饭！芝士就是力量🤩做完之后成就感满满，香迷糊了🥺早上再忙也要吃饱饱哦～一天一餐DAY18 今日体重89.8斤
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小基数减到84斤 DAY7今日体重93.3斤
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一天一餐的第二天，开门红成功减掉0.25kg，继续加油！今天吃了炝锅面呜呜呜呜也太好吃了😋
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零失败西红柿炒鸡蛋
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听这个BGM就知道今天的菜有多好吃了吧！！！生活化减脂餐我算是掌握住了🤪白木耳炒牛肉下饭又解馋～不减肥我能吃三碗饭🍚热量计算依旧在视频最后～
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天气渐凉，早餐来一碗热乎乎的榨菜肉丝面吧！
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一天一餐小基数瘦到84斤 DAY6体重92.2斤
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保姆级宫保鸡丁教程
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清炒西葫芦教程，低成本晚餐～不超过五块
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今天考科三第三次又挂了，早上很开心的吃了自己想吃的，本来以为第三次了肯定会过的（ ; ; ）好难过感觉自己好蠢，恨自己不争气明明练习都很顺利...
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甜辣党有福啦！巨下饭的辣白菜牛肉饭🥹香迷糊了一天一餐DAY11 今日体重91.3斤
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励志瘦到84斤一天一餐 day1
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减肥一日一餐DAY3( ̀⌄ ́)
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炒饭脑袋发誓这么做真的很好吃！
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鱼香肉丝教程
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韩式拌饭教程
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今天吃鲜虾堡！减肥吃上一口真是太满足了！！！