暑假还不知道怎么提升弹跳？完整的训练计划来了！
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美国ncaa训练师的弹跳作弊代码训练，练起来！
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暑假已经来了，还不去健身房用这几个动作暴涨弹跳？
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“15天弹跳训练计划：第二天”#弹跳训练
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为什么弹跳天天练，效果却不明显？该怎样计划弹跳训练呢？
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弹跳训练科普之为什么要练增强式？看完你也能给自己制定弹跳训练计划！#弹跳训练 #扣篮 #篮球
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“暑假即将结束，15天的极速弹跳提升计划帮你最后冲刺！”
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“力从地起！每天十分钟，让你的小腿不仅好看，还充满弹性爆发力！”#弹跳训练 #爆发力
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软开度训练的心理考验
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“跟着职业训练师每天10分钟，让你的弹跳爆炸💥” #扣篮 #弹跳训练 #弹性
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NCAA内部弹跳训练动作
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“15天居家弹跳计划：第四天（第三天休息）赶紧带上你的兄弟来打卡吧”
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“臀肌是弹跳的发动机。四个动作保养你的发动机”
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“每天10分钟 让你的起跳充满弹性”#弹跳#弹性
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“弹跳作弊器——10分钟提升12.7厘米弹跳”#弹跳 #扣篮 #篮球
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“跳不高还在找天赋的借口？弹性才是扣篮的重中之重，你还没有达到拼天赋的级别呢！”#弹跳训练#扣篮#弹性
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开学季，最最最基础高效的弹跳训练计划。适合任何基础想扣篮的你！
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“腿部力量够了，但还是跳不高？跟着练上肢爆发力！让你一飞冲天！”#弹跳 #篮球 #扣篮
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“四个动作提升你的助跑起跳力量募集能力，让你的助跑不再泄力”
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“你跳多了膝盖疼吗？多半髌腱炎，又称跳跃者膝。四个动作帮你缓解！”#弹跳训练 #膝关节康复
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单脚起跳必练的五个动作，让你弹跳暴涨#弹跳训练 #篮球 #扣篮
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“弹跳提升遇到瓶颈？高阶训练：法式对比组帮你突破瓶颈期！助飞你的扣篮梦”#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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“掌握单脚起跳四大要诀，瞬间起飞！”
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“如果你是单脚起跳，那么以下四个动作一定要练”
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“有决心的人总能成功”
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长期进行力量训练真的可以提高运动表现吗？专项运动的发力时间往往较短，甚至低于200ms，这张图是来自nsca-cscs教科书，今天来看看这张图对我们说了什么～
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提升自由泳能力的练习
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“一位身高172的粉丝兄弟实现扣篮自由” #弹跳训练 #扣篮 #172
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“两个星期，从矮筐到标筐。难能可贵的是持续的执行” #弹跳训练 #扣篮
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“跟着国外训练师，每天5分钟提升球感，成为下一个欧文！最后一项最具挑战性”
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“没有器械练弹跳？一根弹力带助飞你的扣篮梦”
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“粉丝兄弟用了我们的弹跳计划，两个月，从摸框到扣篮”
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弹跳训练的秘密与误区，你犯了几个错误？
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如何在一天之内提升10厘米弹跳？
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“还在担心练弹跳会让你长不高？做完以下几个拉伸动作，除了让你肌肉更加有弹性，更能让你身高暴涨！”#弹跳 #拉伸 #长高
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调整训练方式，三个月，从摸筐到扣篮
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练背，完整居家练背训练计划
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想要扣篮，那你核心训练做了吗？#扣篮#核心#腹肌
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洋芋健身
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力量够了，弹跳不涨？弹性练起来！ #弹跳 #扣篮
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170的小个子如何才能跳得更高？