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【腰突女孩康复日记】居家背部训练
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应群友粉丝要求,和大家分享我春节期间居家练背的动作。 当然,这一期适合基本无痛以及有一定训练基础的朋友。 如果你连收核心和屈髋都不知道,那可以先去翻一下前面的视频哦! 春节吃胖了,有上镜恐惧症,就让教练做动作示范了,他的动作也更标准一些。 重要的是:居家训练以找到发力感为主,不用太累。
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