亚洲健美巨人，哈迪·乔潘外号“波斯狼”，健硕体型让人羡慕！,体育,健身,增肌,健美
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二头分两瓣
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新手刚开始锻炼，先把三分化训练做好就够了！
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线上健身一对一指导增肌减脂，长期收线上健身一对一指导增肌减脂学员
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骨瘦如柴
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做了两小时不拔火罐可惜了
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手臂日训练，肱二头肌&小臂的整体训练，7个动作
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健美肌肉男安德鲁·杰克德，身高188厘米，出现在公众场合会怎样？,体育,健身,增肌,健美
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练一身“死肌肉”到底美在哪里？
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4个高强度自重训练，10分钟提升睾酮水平
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女生｜零基础强化指力、握力4分钟跟练
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健身初学者腹部训练卷腹的4个经典动作
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内胚型和外胚型的增肌速度…
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27岁弗拉德·苏霍鲁奇科，乌克兰最大健美巨兽！
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钟爱双马尾（我说的是练三头）
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让肱三头肌突破变大的5个哑铃训练，尤其是针对体积最大的“长头”，让你手臂显的更粗壮
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9年前自己体重只有105公斤时期 比现在轻53公斤
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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如何自然提高睾酮水平,更快速增长肌肉
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锻炼所有的背部肌肉
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健美教父查尔斯教的俯卧撑，能同时练到上胸、肩前束、手臂后侧！
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下腹部脂肪为什么这么难减？
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可以你不是脂包肌，不懂猛吃猛练的快乐
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睾酮是怎样让肌肉变大的，它是怎样产生的
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钢铁拳是怎样练成的！记住了吗？
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“沼泽爬出的是圣人，烧不死的鸟才是凤凰”
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练背没感觉？用这个办法，背部肌肉突飞猛进
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练完湿透
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准备冬天增肌囤肉
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【4K】健身初学者的‘下半身基本动作’一定要每周做一次🔥[运动顺序/组数/重复次数] | 来源：FITVELY | 机翻中文
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已经练跑两个舍友了，又来个新的
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黑人健美肌肉男扎着脏脏辫，出现在人群里？这身肌肉燃炸了！,体育,健身,增肌,健美
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撸铁必练三个复合动作，练遍全身所有肌肉
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拒绝花里胡哨！练背这3个动作就够了
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训练之后，放松肌肉
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被严重低估的动作
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