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鞭杆十法
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兰州缠海鞭杆之五阴七手势法组合
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西北鞭杆，手不离鞭，鞭不离身，可大开大合，可短小精悍
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鞭杆、短棍、五阴七手
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研武堂讲鞭杆：棍无双响，接棍后的变化。
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研武堂讲鞭杆：鞭杆倒把对练。
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研武堂讲鞭杆：鞭杆对练。
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非遗缠海鞭杆十三法～老翁拄拐
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蒺藜条，古朴刚健，惟壮怀激烈之士美之。#短棍#鞭杆
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鞭杆日常练习
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铁樟，硬韧弹兼备，为优良枪棒选材。特意作一批短棍，北方各地武友可以实地测试，它在本地气候适应性。
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兰州缠海鞭杆技法展示 恩师韩定江先生演练
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十三法普决
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研武堂讲鞭杆：鞭杆活步倒把对练。
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武术名家王建中先生指导韩定江老师练习鞭杆技法“五阴”
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韩定江老师弟子赵楚 兰州缠海鞭杆七手技法演练【武汉八极拳馆】
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韩定江老师演练 甘肃省非遗 兰州缠海鞭杆 【武汉八极拳馆】
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研武堂讲鞭杆：鞭杆、短棍、短兵，拳兵相通，灵活运用。
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韩定江老师弟子赵楚 兰州缠海鞭杆七手技法老翁拄拐演练【武汉八极拳馆】
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戈春燕 八卦游身掌
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韩定江老师演练 甘肃省非物质文化遗产 兰州缠海鞭杆组合 【武汉八极拳馆】
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南怀瑾：用这个方法，随时把身体里的病气排出去
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中国剑基础招式及实战应用教学，简单实用一学就会
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真正的太极高手 这种打法很难见到了
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学中医爷爷教我的，也太润了
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倪海厦：强脾胃，记得这样揉腹！很多人都揉反了！
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我们因武术而相聚，疼过，但没退缩过！打不倒我们的终将使我们更强大！
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孙式八卦拳走转
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边旅行边练习，一根竹棍，持续打磨，方寸集双手剑#方寸剑 #双手剑 #武术健身
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小小萌娃3岁练武，4岁习的一身本领，5岁就成了少林寺武僧教头！实在佩服！
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不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香！5岁小武僧在山中练真功，虽然很累，却很坚强！
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张至顺 我们为什么不要晚睡
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倪师谈，肾补不起来，只有一个原因，你中招了吗？
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他是老一辈最能打的人中国武术到底能不能打听他说
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张景明：大汗淋漓，天气炎热时，千万不能马上这样做
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张景明养生堂推荐的五汁饮，补肺阴补胃阴防阴虚
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倪海厦：不论男女，多揉这里，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻
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倪海厦：祛湿最快方法，用这四味药做加减。
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脑供不足的，每天16下，打开头上的气血开关，大脑充足、记忆好
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脾虚人丑，每天5分钟，疏通脾经养出好气色！！
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倪海厦：长寿之人只做一种运动