一个人的间歇！65秒400米，太热了扛不住！
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我弟说他100米跑9秒，我直接跟他比一场！
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40个400米！腿软了！
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一个人跑步6年马拉松达标国家健将！
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配速员率先冲线！没跑进15内，下次努力！
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跑出金牌，跑进医院？400米的残酷真相！
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我跑了假比赛！2024武汉马拉松3万人的比赛被我跑出一个人的感觉！谢谢各位给我加油！
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3分配16公里跑酷！大家系好安全带！
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节奏跑加间歇跑！又是痛苦面具摇头晃脑的一天！
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跑不了强度就多做力量训练！你们也是这样做力量的吗
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夏训怎么跑，间歇训练不可少！
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配速不快但却是上高原来最累的一次！
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才来5天，上高原的第一个长距离34公里！给半马女神破风！
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很高兴大家以这种方式认识我！这是我的跑步生涯跟达标马拉松健将的过程，希望能激励到正在奋斗的你！我也会继续努力取得更好的成绩！
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这强度上得头晕目眩怕是中暑了吧！
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范尼凯克，史上第一个100米跑进10秒、200米跑进20秒、400米跑进44秒的人类#马拉圈 #跑步 #田径
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找个操场跑间歇好难！两分配顺下来舒服多了！
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衡水湖再次PB，爬过一座山峰，期待下一座山峰！加油！
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42公里脚后跟从不沾地的男人
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能看出视频步频有多少吗？你们的步频应该都比我快吧
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下高原第一场比赛！下场比赛加油！
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10个400米间歇跑
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在肯尼亚被半马65分女子选手拉爆！
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又是充实劳作的一天！西瓜长的不错！
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不是操场跑不起，而是跑山更有性价比！摇头晃脑是常态！
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雨下不停跟我出去看看各地的精英跑者都是怎么练的！
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感受下会长的暴力送髋
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想提升成绩先减肥吧！配合饮食，你学会了吗
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提高马拉松成绩，光跑1-2km的间歇是不够的，适当的跑一跑这种4-5km的间歇。
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1000米跑进2分30秒的教程！
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夏天多跑操场练速度准没错！贝贝进步挺快的！
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体考跑鞋 100-600档
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挑战自我说走就走！当你体力坚持不住的时候意志力会带你杀出重围！我做到了！
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跑步还是跑酷？三分配第一视角！
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2024男子马拉松百强名单
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知道我上次没完成高强度间歇，这次课表减成5×800米了
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雅各布半马首秀63分13秒完赛，后半程边跑边歇
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22千米最后1千米3分5秒
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感受一下世界纪录配速
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一年了 终于快一级了
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不破圣衣来遵照教练的指示按照80秒每圈的速度跑完全程。