V
主页
简单易学的墙壁开肩小方法,改善含胸驼背
发布人
借助墙壁快速开肩,改善含胸驼背不良体态
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
无论背多厚多驼,每天坚持3个动作,初级开肩挺拔后背,7天见效!
含胸驼背头前倾简单有效
瑜伽弓式如何正确练习?掌握这些要点,正确打开胸腔,改善驼背
先把散盘练好,你会更容易做到双盘
无痛开髋3个动作,躺着轻松解锁双盘
靠墙骆驼式,纠正驼背改善体态
借助墙壁练习瑜伽牛面式,有效开肩,缓解肩颈不适
驼背正在“全民化”背背佳能否矫正它?
【Yuuka】不愧是体态天花板,每天8分钟改善圆肩驼背、抚平斜方肌,提升气质
心肺经一通,百病去无踪!大猫伸展式,疏通心肺经,让身体更健康
借助瑜伽砖的仰卧束角式,不经意间帮你温柔开肩,每天5分钟,轻松告别圆肩驼背
初级开肩
负责任的小姐姐——含胸驼背头前引的矫正
简单易学,一个动作让你快速开肩,借助墙壁,随时随地都可以练习
每天滚背长命百岁!三个滚背动作,疏通膀胱经,腰好肾好毒素少!
女人不仅要保养得好,气质和体态才是最重要的!气质与体态的重要性远超于脸蛋,要重视调整起来!
背薄一寸,年轻十岁!女生一定要练背!背薄显腰细!练背告别圆肩驼背,改善体态!提升气质!
含胸驼背没气质?教你巧用伸展带,轻松打造完美背部
【10分钟体态矫正】告别驼背圆肩头前探 缓解肩颈紧张酸痛 提升气质 (镜面拉伸版)
前屈终于下去了 | 一个小技巧快速解锁前屈
靠墙静蹲每天5分钟,快速瘦腿、保护膝盖,矫正X、O型腿
万能青蛙趴,疏通6条经络,每天练一练,身体1天比1天好!
1个瑜伽动作,有效灵活肩关节,纠正圆肩驼背,提升气质
简易鸽子式,每天练一练,腿长1寸,赘肉减少
骨盆前倾出现腰痛?6个瑜伽动作,每天10分钟,有效改善骨盆前倾,缓解腰痛
开肩妙招每天练,圆肩驼背都不见
一个动作快速瘦全身,还能纠正0x腿型
滑板少年 运动永无止境 健身 健身搭子 夏日运动
开肩美背不动背
30分钟拯救腰部,腰椎自我康复,有效缓解腰痛,改善腰肌劳损
含胸驼背没气质?巧用瑜伽砖开肩,简单易学改善体态,提升气质
秋季养肺,多练肩背!1个动作疏通肺经放松肩背,肺好背好身体棒
搞定骨盆前倾 还能瘦肚子
这里痛一定要重视!骶髂关节疼可不是腰疼,坚持两个动作一周改善
瑜伽不老功,强肾固肾延缓衰老,让你多活十年!80岁都不显老
气虚抑郁没精神?1个动作补气养元、改善气虚,阳气足、精神好
百练不如多拉伸!五个动作拉全身,简单又舒服,练完身体超轻松!
正确盘腿打坐方法,每天练习10分钟,疏通经络,畅通气血,延年益寿
盘腿真的很养生,1个开髋动作,帮你做到双盘
肝胆经通,百病无踪,一个动作疏通肝胆又开胯,双管齐下更健康