腕力训练 右手废了 练练左手
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强大的肌肉男
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扳手腕成年人的抗力果然顶级
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14岁，单手垂提0.5kg，不借力。
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德文左手显著变强
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功夫阿里
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金井义信强势回归，直接拿日本重量级冠军热身
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小臂粗不(;｀O´)o
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泽奇支撑505公斤
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单手抓举恢复中～ 这个月应该能重新抓到60kg
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大曲杠 83kg弯举 玩一玩
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赚钱养家的电工师傅
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细狗初中生桌面弯举42kg，小孩力一样
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通过腕力训练 小臂能变粗么
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日常 腕力训练 减脂中 目前76.5kg
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我能给你带来笑容嘛
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赛推卧推150公斤
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重大消息！克里斯宣布转项健体！
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让人血脉喷张的巨人腕力对决
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掰手腕全校第一VS全省第二
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重新练习 硬拉 技术动作调整训练
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训练归来 拍一拍手臂#健身# 厕所唱唱
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阿里占备战伊万的训练
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腕力训练 一下用完力
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借力弯举 95kg 5组3次
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深蹲pr270.5公斤～ 300试了下 毫无还手之力
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低顶の噩梦
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Russian Bodybuilding Muscle Monster Biceps Blasting
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泽奇支撑505公斤（保护组必学技能）
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硬拉 感受了一次300kg 纹丝不动
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今日卧推 135kg 3✖️1
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借力弯举100kg 3组2下 后面是闫宁老师在做 力量举培训
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夹角的重要性！
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【腕力】勒万备战杰瑞
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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东亚之光金井义信最后一场比赛，非常可惜
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300公斤练个握力 半程对握拉
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展一个肥背
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一刀未剪真实记录 暴虐户外暴虐指腕专项训练
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和美国新生代高手切磋，交流技术
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50kg锤式弯举玩一玩