京东 11.11 红包
疫情期间，还是不给冲在一线的战士们添麻烦了，老老实实在家锻炼吧
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抓举膝下到膝上衔接容易出现的问题。
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把痛苦面具戴上才能练好
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对抗疫情，人人有责。疫情提高了我们的锻炼智商，加以利用，提高体质
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在我看来，不管是crossfit也好，力量举也行，肌肥大也罢，都有自己的训练体系，没必要互相看不起嘲讽对方。不要觉他练的跟你不一样，就是喷别人，要会包容。
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在家玩球，结果被球玩坏了
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这两个小子又涨成绩了。
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刚来两个星期的小队员，还在动作的磨合期
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小胖胖进步很快
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新手一定不要着急衔接，也不要着急加速，先拆分练习，熟练，准确之后，再链接，最后再出速度。
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当Pr长了的一瞬间，就像初恋一样的开心❤。4.29-6.16成功长了8kg，记录自己每一次的进步。
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自己也练一下吧。
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因为腰痛，所以很久没练，一练腰就痛，进入死循环了。
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赶不上这些小小运动员的步伐咯。但是希望自己的下坡路能够走的慢一些(狗头)
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深蹲突破到200kg了，但下肢肌肥大好像没啥突破。
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哟嗬。涨成绩了，必须记录一波。
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关于健身圈鄙视链
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小队员日常素质训练
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训练课的结尾，再加个小核心，这位同学相当调皮。
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嘿嘿嘿，放暑假了
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每一堂课都必须要有意义，知道这节课的训练目的是什么。
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77kg推的艰难，真的，过头多一磅能压死人
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小家伙拼劲十足
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长时间没练，玩一下，手都握不住了。
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娱乐时间到
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练习时长两周半的举重练习生
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举重教学第一期“抓举膝上发力”
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眼睛累，脑子更累
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对马岛之魂最后一战
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分腿没有捷径，就是成千上万次的练。
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初学者最容易犯的错误，你们看到了几个呢？ps:他们是刚练三天的小小运动员，后续我会继续发他们技术变化的过程。
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风里雨里Bomb Gym等你
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国家级教练(我师傅)亲临指导，又有新的收获。
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各位b友们好久不见。我来冒个泡。
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新生继续完善技术。
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恭喜11年举重小队员实现了心理跟成绩上的双突破
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吻，对，吻住咯！小队员 上挺技术的调整。
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练完背，健身房里竟空无一人。
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试训结束。就学了几个小时，动作可以慢慢连起来了，挺好的，希望下周回来能记住。
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都已拼尽全力了
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传奇悬赏，不浪费一颗子弹，送金条，送经验的埃塔阿姨。