京东 11.11 红包
在我看来，不管是crossfit也好，力量举也行，肌肥大也罢，都有自己的训练体系，没必要互相看不起嘲讽对方。不要觉他练的跟你不一样，就是喷别人，要会包容。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这两个小子又涨成绩了。
...
新手一定不要着急衔接，也不要着急加速，先拆分练习，熟练，准确之后，再链接，最后再出速度。
...
哟嗬。涨成绩了，必须记录一波。
...
不要紧张，就当我不存在。
...
是时候表演真正的技术了
...
抓举膝下到膝上衔接容易出现的问题。
...
训练课的结尾，再加个小核心，这位同学相当调皮。
...
小队员第一梯队的专项训练。
...
如何正确的过膝引膝，发力前至关重要的一步。
...
分腿没有捷径，就是成千上万次的练。
...
都是日积月累，并没有什么水到渠成。
...
一堂训练课，不仅仅考验运动员，更考验教练员。ps:不是在“骂”队员，就是在“骂”队员的路上
...
把痛苦面具戴上才能练好
...
嗯，练到胃了，要吐了。
...
初学者最容易犯的错误，你们看到了几个呢？ps:他们是刚练三天的小小运动员，后续我会继续发他们技术变化的过程。
...
不要认为把毛巾往热水里一泡，拧干就是热敷了。
...
炫酷的膝上翻的技术。
...
举重必不可少的辅助动作（速拉）动作模式的练习。因为最近在备赛，所以很久都没更新视频了，抱歉抱歉。
...
刚来两个星期的小队员，还在动作的磨合期
...
吻，对，吻住咯！小队员 上挺技术的调整。
...
是时候表演真正的整活了。
...
赶不上这些小小运动员的步伐咯。但是希望自己的下坡路能够走的慢一些(狗头)
...
你们喜欢看这种是嘛（狗头）
...
小家伙拼劲十足
...
把基础打扎实，不但能降低受伤的风险，还能让运动员发挥的更稳定，路走的更长远。
...
小队员日常素质训练
...
恭喜11年举重小队员实现了心理跟成绩上的双突破
...
震惊，某举重队居然在训练的时候放“鞭炮”（狗头）
...
每一堂课都必须要有意义，知道这节课的训练目的是什么。
...
在抓举过程中，如果出现蹬展上带不充分的情况，可以尝试这种训练方式。
...
向“2026年省运会”前进！
...
举重房刚搬迁，这小子就突破了。
...
今日份训练新问题:发力含胸，手臂忍不住想提前发力。
...
把细节再优化一下，先不着急上重量。
...
要想推的多，我这套花式热身了解一下
...
标题忽略。
...
深蹲突破到200kg了，但下肢肌肥大好像没啥突破。
...
蹬展很重要！！！
...
更多的还是贴身，贴身，贴身
...
先学形。再学神。