练背日常
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师弟别抢我器械。健身记录，离心太多了，看起来后段有些泄力了
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练背11.3，持续训练，不断量变
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65kg卧推，这样看似乎已经达到身体的最大行程了
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坐姿下拉，哑铃划船
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肩胛外翻对比，三个月变化不是很大。接下来改变动作
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新手练腿，日常，无护具。90kg，5*8。
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夏天到了，应该减肥吃西瓜☁️
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力量小，后续改进？？新手完全中招
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体态连线，肩胛、肱骨问题，记录与曲伟达前辈的直播连线。继续努力
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《遇见》（尤克里里弹唱）
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日常背训
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存货，
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尤克里里指弹《喜欢你》片段
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【塑形】37分钟消耗300大卡，提升手臂力量，挺拔肩背，动作不重复
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练背了，兄弟。新手练背，看起来有些走神，以后加强上背和头部稳定性。
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尤克里里弹唱《歌唱祖国》
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【Maggieyoo】游泳vlog-沈妙泳装cos（真下水）/好身材就要大方展示捏
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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好久不见！ R/EVOLUTION 2024/10/16
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健美训练营 背01高位下拉
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KRIS DIM - 备战2004年奥赛背部与造型训练
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后来你没来，健身
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黑皮大叔练背分享
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希斯 背部训练
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不够爱，健身
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【4K】韩国“浩浩妈”背部训练教程：硬拉→辅助引体向上→绳索划船→高位下拉→划船机 241025 | 作者：FITVELY | 机翻中文
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简单拉个背
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背训
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全身放松训练日
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榜一大哥的背部训练视频
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奥赛冠军萨姆森·杜达中國行之粉丝见面会&背部训练
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新手半年的背部变化
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学一个半月的流行的云，感觉还得几年弹
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日常爬格子
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变一个把衣服脱掉的魔术
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真的真的很建议女生们都去练背！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，帮助真的很大，在家准备一条毛巾，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背
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【健身两年半】这背（动作）练的怎么样？感觉练弯了，最后是身材展示
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吉他肝一个月成果，押尾光太郎的风之诗，美滋滋
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练