我目前一天的蛋白质，2斤鸡腿/9个鸡蛋/3勺蛋白粉/牛奶
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一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7-8克
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连续7年坚持每天吃八个鸡蛋..
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教你避坑，少走弯路：蛋白粉不算入一天蛋白质摄入量？
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蛋白粉方便，鸡胸肉省钱
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增肌人群每天吃多少蛋白质
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增肌怎么吃鸡蛋？全蛋好还是蛋白好？
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【150克蛋白质】1000大卡能吃多少去皮鸡腿？【热量丨称重丨仅作数据分享丨非唯一标准】
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五个鸡腿🍗，蛋白质满满#封闭式减肥训练营 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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想练精壮只需吃半勺？你对蛋白粉怕是有什么误会
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健身补充蛋白质，只喝蛋白粉可以吗？
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一天内哪些时间可以喝蛋白粉？
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每100克含蛋白质最高的食物
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亲测Myprotein蛋白粉满量勺蛋白粉重量
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吃少了伤身，吃多了伤肾。如何科学摄入蛋白质
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蛋白粉怎么吃？吃多少、比例、每次量？
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自然健身者在增肌期或减脂期每天需要摄入多少蛋白质？
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牛奶＋蛋白粉＝火力最猛
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一颗鸡蛋到底有多少蛋白质？（全蛋和去黄蛋）
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如何判断自己健身要不要喝蛋白粉
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别让健身伤害了你的肾
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蛋白粉一天吃几次增肌效果好？估计很多人吃的比我多
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一天只喝蛋白粉 体重会有什么变化？
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【健身科普】最便宜的蛋白质来源？
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《练后只喝一勺蛋白粉真没啥太大用》不光增肌，减脂更要吃练后餐，很多哥们儿认为减脂吃快碳就会变胖，减脂看的是总摄入量，而不是食物本身。
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减脂期最爱的优质蛋白，无油秘制鸡腿分享给大家，真香🥰#减脂餐
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其实很多人蛋白质都摄入不够
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减脂期去皮鸡腿可以放心吃噢
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蛋白粉怎么吃？吃多少、比例、每次量？ 运动停不下来
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增肌期蛋白质摄入1—1.5克每公斤体重就够了
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减脂期间一顿吃6个鸡腿？！
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81年大叔一天只喝2勺蛋白粉，浅谈下蛋白粉的增肌原理
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你应该吃多少蛋白质
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麦蔻：为什么不推荐蛋白粉作为主要蛋白质来源，氨基酸效率太快也不是什么好事
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蛋白粉曾公认为经济实惠的蛋白质来源，但是剧情反转的太突然，up啪啪打脸
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鸡腿是减脂期，好吃性价比又高的优质蛋白质！建议一次多做点｜
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每天有多大训练量才要喝蛋白粉？