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蛋白粉一天吃几次增肌效果好?估计很多人吃的比我多
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【间歇断食3年】我的身体发生了什么变化!
蛋白粉怎么吃?吃多少、比例、每次量?
每天喝几次蛋白粉?
自然健身吃多少蛋白质才能满足增肌需求?
一天内哪些时间可以喝蛋白粉?
一次喝多少蛋白粉,多久喝一次?
大力士岳洋告诉你蛋白粉一天的摄入量和摄入时间!
【干货】冲蛋白粉小技巧(讨厌刷杯子的进(*≧ω≦)))
每天吃多少蛋白粉
喝蛋白粉无非就是早上和练后 其他时间还是要以食补为主
蛋白粉到底对长肌肉有多大帮助?
喝蛋白粉第一年,去医院检查尿酸过高
《练后只喝一勺蛋白粉真没啥太大用》不光增肌,减脂更要吃练后餐,很多哥们儿认为减脂吃快碳就会变胖,减脂看的是总摄入量,而不是食物本身。
81年大叔一天只喝2勺蛋白粉,浅谈下蛋白粉的增肌原理
蛋白粉应该摄入多少?你一天喝多少?
不建议新手吃蛋白粉!15次以上做组次数都为无效垃圾次数!对前辈要有敬重之心!
【瘦子增重系列】为什么你喝增肌粉没有效果
麦蔻:高蛋白质增肌是个骗局!其实你压根不需要那么多蛋白质
大型纪录片!《神奇的增肌粉》
为什么不推荐大家吃蛋白粉?#医学科普 #蛋白 #蛋白质
麦蔻避坑:增肌粉喝不好都容易把血糖喝坏,尤其是体脂高的,别把胰腺喝出问题了
练后吃快碳 肌肉乱滴长!
蛋白质较好的摄入时间是睡前、醒后、运动后三十分钟内,我会在器械训练后吃一根香蕉,然后有氧,有氧后喝蛋白粉
为什么不建议喝增肌粉
连续30天喝增肌粉,一个月长7斤!!
增肌期蛋白质摄入1—1.5克每公斤体重就够了
蛋白粉到底要不要喝?什么时候去喝?
不管你增肌还是减脂,练后一定是快碳
我目前一天的蛋白质,2斤鸡腿/9个鸡蛋/3勺蛋白粉/牛奶
什么时候喝蛋白粉最好!
一周每天睡前喝一杯蛋白粉 身体会发生什么变化 蛋白粉真的这么神奇吗
健身不喝蛋白粉行不行
不知道买哪种蛋白粉?看完你就明白了
吃3个月蛋白粉的效果?
“谷氨酰胺”是智商税吗?
冲泡蛋白粉的正确方式!!!
小酌一杯增肌粉
肌肉长得慢?你是不是这样喝增肌粉的?!
还有人不会冲蛋白粉吗?
每天有多大训练量才要喝蛋白粉?