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欣欣籽孕期运动之6月3日上午场回放(下)
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欣欣籽孕期运动之6月24日上午场回放(上)
欣欣籽孕期运动之9🈷️17日上午场回放(上),1首手臂➕5首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量,中秋节快乐呀
欣欣籽孕期运动之9🈷️30日上午场回放课程安排:肩背+臀腿+有氧操+拉伸上半场👉8首肩背➕4首臀腿力量下半场👉3首臀腿➕6首有氧操➕2首拉伸
欣欣籽孕期运动之6月28日上午场回放(上)
欣欣籽孕期运动之6月17日晚上场回放(上)
欣欣籽孕期运动之6月17日上午场回放(上)
欣欣籽孕期运动之10🈷️5日晚上场回放(上)上半场👉7首肩背➕1首助产操➕4首臀腿力量下半场👉4首臀腿➕4首有氧操➕2首拉伸
欣欣籽孕期运动之9🈷️23日上午场回放(上)上半场👉7首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量下半场👉6首臀腿➕3首有氧操➕2首拉伸
欣欣籽孕期运动之7月27日晚上场回放(下)
欣欣籽孕期运动之9🈷️30日上午场回放课程安排:肩背+臀腿+有氧操+拉伸上半场👉8首肩背➕4首臀腿力量下半场👉3首臀腿➕6首有氧操➕2首拉伸
孕期可以练的腹式呼吸,缓解肚皮发紧发硬,胀气的问题
欣欣籽孕期运动之9🈷️17日上午场回放(下),3首臀腿➕2首助产操➕2首有氧操➕2首拉伸,中秋节快乐呀
欣欣籽孕期运动之7月20日晚上场回放(上)
欣欣籽孕期运动之9🈷️19日下午场回放(下),1首防纹操➕6首肩背➕3首有氧操➕2首拉伸,全程暴汗
欣欣籽孕期运动之9yue1日上午场回放(下)
欣欣籽孕期运动之7月27日晚上场回放(上)
欣欣籽孕期运动之9🈷️20日上午场回放(上),1首手臂➕5首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量
欣欣籽孕期运动之8月27日上午场回放(上)
欣欣籽孕期运动之7月11日上午场回放(上)
欣欣籽孕期运动之7月22日晚上场回放(下)
欣欣籽孕期运动之9🈷️19日下午场回放(上),1首小腿➕7首臀腿➕3首助产操,消耗超级高
孕期由于孕激素的影响,我们的情绪变化大,使我们焦虑的事情太多了,就不要给自己增添烦恼了,不要太看重体重秤上的数字,注重形体上的变化吧
欣欣籽孕期运动之肩背训练(一)
欣欣籽孕期运动之肩背训练(二)
孕期最害怕的是什么?那就是被白大褂说要控制体重,要控糖,不然的话宝宝会怎么怎么样,真的会给我们制造很大的焦虑。
欣欣籽孕期运动之肩背训练(二),这周的第二首新组合,音乐一样的带感好听,练起来也很爽
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刚开始跟着欣欣籽运动,燃脂心率太低了很焦虑
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无侧切&撕裂|瑜伽普拉提老师孕期必练动作今天教大家我在孕期每天都坚持会练的4个简单动作帮助超快顺产,预防侧切和撕裂
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欣欣籽肩背新组合(一),这周新出的肩背组合,音乐好听,动作带感,喜欢练肩背的姐妹千万不要错过
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