被动竖叉练习
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被动竖叉
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被动开竖叉
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被动竖叉一一骨头响的声音
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被动压竖叉
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被动超级竖叉
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被动竖叉
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压膝盖和脚背
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被动开横叉（趴叉）
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颤颤颤抖
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被动开大胯(仰胯)
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被动扳大腰
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被动训练 #提升软开度的秘诀