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【劈叉自学】0基础解锁一字马,4min开胯直腿拉伸,提升柔韧!
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腿部肌肉僵硬紧绷、水肿、韧带很硬,从毫无基础,到可以做到一字马横叉,6个科学有效的劈叉练习动作,每天坚持练一练,既可以提升柔韧性,也可以改善腿型,开髋开胯,瘦腿直腿!
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