V
主页
经常腰酸腰痛?3个动作强化腰部,彻底根除腰酸背痛
发布人
一般性的腰酸腰痛都是腰部肌肉力量薄弱导致的,只要针对性加强腰背肌肉力量就可以改善。今天教给大家3个腰部肌肉强化动作,有低阶版和高阶版;1个腰部放松动作,可以从根本上改善大部分的腰痛问题。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
训练5分钟根除腰痛,尤其适合久坐人群
不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适,骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法,腰椎不舒服的一定要试试跟练:蚂哥说骨事
【腰肌劳损自我康复】3min缓解腰痛,强化腰肌,堪比正骨!
腰痛最喜欢这个姿势
【秒懂肌肉】腰肌劳损? 腰部都有哪些肌肉!
【奥运冠军的脊医博士后】90%腰僵腰酸腰难受 立竿见影
如何让女友的腰舒服起来#按摩手法# #腰部按摩#御医门
很多老铁想练腰。这个动作可以很好的练到腰部力量,增强整体核心力量必不可少动作.健身 正能量 全民健身
【奥运冠军的脊医博士后】腰部自我矫正放松
小燕飞标准入门,腰痛必练,但是要做对动作
腰部强化锻炼,让你平衡核心,杜绝腰痛
下背太薄弱,总是容易受伤,教你2个动作强化下背
俯身划船 | 杜绝腰酸
干货:重度腰间盘突出恢复,康复锻炼动作
【纯干货】打完球腰酸怎么办?
罗马椅挺身,也叫山羊挺身。非常好的腰部,臀腿训练动作
根除腰痛训练,适合久坐腰痛和腰肌劳损
下腰部酸累|别按摩了,原因是这样的
【getfitbyivana-剧烈的下腹肌锻炼❤去除腰部赘肉】
腰肌劳损腰部酸痛,每天这样后踢腿40下,整个一天都舒服
千万别练小燕飞!3个压箱底动作让你有个好腰
将腰部训练作为核心并养成习惯,你会受益匪浅
人为什么会腰痛呢?我们应该怎么锻炼腰部的肌肉?
腰肌劳损,自我康复训练!适合久坐上班族,腰部不适人群!每天抽空十分钟出来练习吧!
不愧是骨科医生推荐的腰椎操‼️这音乐好洗脑~ 全程3个动作强壮腰背肌,改善腰部不适,简单易学。跟练:蚂哥说骨事
腰越细,越强壮。- 开始腰部锻炼
男人练的动作,从3分钟到30分钟,强肾促睾,强壮腰腿
腰背加强训练9动作,强化腰部肌群,腰背疼痛不再来
单侧腰方肌缩短会导致骨盆上抬出现功能性长短腿,也容易导致单侧腰部出现慢性疼痛,今天教大家一个伸展单侧腰方肌的动作。
五个练腰的黄金动作,修复腰肌劳损,腰一天比一天轻松
扫个地都「腰酸」,作为一个男人,我还有救吗?
缓解坐骨神经痛放松腰部的三个简单练习,尝试三分钟有效改善髋部健康【Mandell博士】
【干货分享】为什么人类总是腰痛?带你细数腰椎稳定性至关重要的三组肌肉!
4个动作强化膝盖功能,1周3遍,疼痛不见
「德国兄弟」腰痛吗?尝试这5个动作吧!
腰部最喜欢的三个动作
10年手淫,腰酸乏力、阴囊潮湿怎么办?
30秒教你缓解腰部疼痛
练好这里之前,健身=慢性自杀。健身十年告诉你真相|腰部强化教程 | 从零开始 EP2
学员案例总结:硬拉没有弯腰但练完腰酸好几天的典型情况