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训练5分钟根除腰痛,尤其适合久坐人群
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研究显示80%的腰痛问题都是因为腰部肌力下降腰部稳定变差导致的,今天的训练针对性加强腰部力量,从正面/背面/侧面三个方向强化腰部力量,训练后3个动作还能有效缓解腰部不适和锻炼后腰部的肌肉紧张问题,帮助你彻底根除腰痛
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