新手在家低成本健身，一个壶铃就可以练遍全身，打好基础在进阶#居家锻炼 #健身 #自律
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【EleniFit】30分钟400大卡 | 全身站立有氧燃脂hiit | 瘦大腿内外两侧赘肉 | 高效瘦腿 超经典 | 新手强推
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20分钟壶铃全身燃脂塑形 | 20 MIN KETTLEBELL FULL BODY WORKOUT
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难得的休息日公园锻炼一波
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方法告诉你了，还不不行动就是你的问题#居家锻炼 #高效燃脂 #自律健身
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教大家一套女生新手#胸部训练 动作简单容易学 ，发力感找到较简单，加油练习，提拔上提！#胸型改善 #居家锻炼
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想要快速瘦肚子，收藏这套动作就够了#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子
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壶铃摇摆瘦的快吗？#居家锻炼 #壶铃 #壶铃摇摆
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就看了一遍教学视频大致学会了
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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130的女生怎么减呢，管快点赞收藏练起来#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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30分钟 超慢跑|初学节拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音乐 ♫
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MIZI30分钟全身有氧运动*华语歌单|全程站立 新手友好 无下蹲 无弓步 无跳跃|全身塑形燃脂 减重 动作无重复 带热身 带拉伸
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到底什么时候运动效果好呢，你知道吗，行动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #自律健身
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壶铃甩走40斤需要多久？#居家锻炼 #高效燃脂 #壶铃
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居家运动不想跑跳的朋友 赶快试试壶铃摇摆这个动作 训练计划给大家整理好了， 夏天就要来了，赶紧行动起来 ！#壶铃 #居家锻炼 #壶铃摇摆
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东北薄肌搞笑帅哥20240609
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瘦腿4分钟跟练训练，赶紧点赞收藏跟着练#减脂 #居家锻炼 #瘦腿
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不跑不跳#瘦肚子 ，想在新的一年逆袭的，抓紧行动起来！#体重管理 #居家锻炼
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4分钟拉力绳开肩美背训练/ 少女被必练！！8字拉力绳扩胸器，开间美背，改善驼背，瑜伽八字弹力带 #居家锻炼 #健身 #健身教学
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200个壶铃推举做完再做双杠真的酸爽
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居家燃脂塑形壶铃跟练版8个动作，暴汗燃脂全身，马上就夏天了，赶快一起行动起来#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃摇摆
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壶铃自由流动！
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壶铃｜流动
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健壮的肌肉与迷彩和军靴最搭
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6分钟凯格尔运动跟练版，男人一定要练好发动机
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130的女生减到100要多久？一般165以下，130就接近大基数了，如果你是这个身高体重，就要赶快行动起来了#居家锻炼 #塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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120的女生减到一100需要多久？180的男生同样适用#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来