【网球】髋关动态节灵活性训练 || Dynamic Hip Mobility & Flexibility Training
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3.0通病 | 底线高球🎾一般都打不好！
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2年了🎾还是打成这个鬼样子
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步法太标准啦！萨姆索诺娃Samsonova高阶网球步法#网球 #体能训练 #青少年体能训练 #网球步法 #网球步伐 #青少年网球 #杭州网球 #网球教练
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国家一级运动员比赛highlight | 东莞选手来踢馆了 | 最近好像是瘦了一点哦
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【跟练】高强度核心和上肢训练 || INTENSE Core & Upper Body Workout
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正手微调一下，真的很舒服
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巴黎奥运会，大满贯得主们瓦林卡和阿尔卡拉斯合体训练啦～沉浸式体验击球声吧!!!!!!看爽了
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网球发球慢动作。 通过左手手指配合顶髋来进行抛球，手放松自然引拍，侧身屈膝顶髋充分蓄力，通过腿和腰蹬转把力量传导至球拍，最后将力量释放
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盘点8种网球人的捡球方式（带慢动作示范），你会哪几种???反正我是最后一种
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成人学网球时，教练对不同学员的不同态度(根据个人的经验制作)
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牛粉NTU一哥的RF01首次实战，发球单反明显上buff，是球拍好打还是信仰加成？
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机会球！网球出浅还不会打？50秒学会不失误
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对网球粗细手臂说Byebye！
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和刚来nus的南科大小哥浅切磋一下，有意识尝试上步，虽然还没找到完全扑进去的感觉，但感觉发力轻松了6成力发出来的球质也不错
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练球日 | 不好好训练的话是要挨揍的
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网球训练 ｜ 2024.08.17
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晨练局和前省队大佬（放水版）浅浅切磋个抢十
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第一拍正手有160么？20磅不是收力的理由，nus场上的导弹正手
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如何体会下肢力量传输 蹬转训练2法来了#一分钟网球训练技巧如何高效使用下肢力量，创造有效的下肢力量传输 首先我们需要了解蹬转的生物力学是如何运作的。