V
主页
京东 11.11 红包
前锯肌(鲨鱼线/子弹肌)训练指南 | 单身男士必备
发布人
前锯肌是立体腹肌的标配之一,因为外形呈条状也被称为鲨鱼肌/子弹肌 - 以下介绍3️⃣个动作训练我们的前锯肌 🔥可以选2-3个作为训练后的加餐 - 1️⃣平板支撑弓背 2️⃣弓背交替摸肩 3️⃣悬吊抬膝 - 想要好看的腹肌的前提是体脂率必须保持15%以下(才会比较清晰) 🔥运动+饮食+饮水+睡眠 才是王道
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
肌肉男吃撑了
腹外斜肌专项训练,7个动作,紧致腰腹两侧,训练人鱼线、鲨鱼线
胖熊揉肚子
肚子抽一下筋
新手健身房指南 | 勇敢踏出第一步!
10天内家庭腹肌训练,有效缩小肚腩
适合新手的核心训练,根据自己的能力选择难度#瘦肚子 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
肚子痛……肠胃炎复发的感觉,谁懂?肠胃越来越差了
十分钟燃脂腹肌瘦腰训练,轻松瘦肚子
肚子慢慢变到最大,现在是极限啦,你们想看就发出来喽
176体脂10%|居家健身瘦肚子核心计划(跟练)
10%体脂 | 详细腹肌攻略指南 | 手把手教你练出腹肌
最应该要做的下腹训练,让你摆脱小肚肚困扰
【mizi】7 天内减掉腹部脂肪,每天30分钟站立式腹肌锻炼- 无需深蹲、无需弓步、无需跳跃,瘦肚子,瘦腹部
想和健身的朋友说一些心里话
专对下腹赘肉的燃腹训练,每日一练,消除肚子赘肉堆积
【Vera Laro】⚡居家15分钟高强度腹肌训练|下腹肌AMRAP|2022.09.06
啊~肌肉男大学生宿舍居然揉胸
这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
偷偷爱上舍友♂的篮球鞋
大肚壮熊搬石球
半夜肚子开始不争气了
纹身师大爆料:两个绝对不能纹的地方! 最扯的部位居然是xx
毛熊毛肚
我保持低体脂的4个习惯,个人经验分享|饮食、训练、心态思维
好久没有氧,小肚子快出来了
肚子里的怪胎
10天腹肌训练挑战!快速练出明显腹肌线条
赤足眼镜少年的悠闲午后时光
倒三角身材的训练指南!练出1.5肩臀比例 | 4个推荐动作
用加油枪往嘴里灌奋水,直到肚子爆炸为止!------------S人剧场
初学者扶墙转体,每天5分钟,不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
瘦肚子的底层逻辑
会的人健身半年效果超过不会的十年#居家健身 #减脂 #腹肌 #自律
国庆宅家后释放运动多巴胺
健身新手必练的四个动作 | 推拉腿式训练
小伙将肚子里的杀人魔生了出来
阴婷与黑皮糙汉野战
超级大胖熊
赐福 怎么刀子插在我肚子上了