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倒三角身材的训练指南!练出1.5肩臀比例 | 4个推荐动作
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明显的倒三角身材,取决于3点重要因素 1.腰部的围度 2.肩膀的宽度 3.背阔肌的发达程度 也就是让肩臀比处于一个大约1.5的比例,同时拥有较为发达的背阔肌,也就是健身常说的小翅膀 才能让倒三角具备初步的雏形
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