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新手健身房指南 | 勇敢踏出第一步!
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新手健身房攻略 ✅练前准备 : 健身服、运动手套、水壶、耳机、毛巾 - ‼️跑步机热身:速度.6-7 / 5-10分钟 ✅健身房区域划分:有氧区,固定器械区,自由力量区,拉伸放松区,瑜伽舞蹈室 - ✅动作推荐:史密斯器械为主 - 练后记得喝水放松,不记得的话 小心我叫我的猫咬你 - #健身 #腹肌 #健美 #人鱼线 #运动 #减脂 #增肌 #增肌減脂 #训练 #自律 #瘦肚子
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