V
主页
你为什么膝盖容易受伤或者不舒服
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
我平时跑量很小,但比赛很少受伤并且往往超预期,原因是睡好作好热身
顶级跑者在使用的全套热身动作(2)锻炼型跑步可练
只练3个动作,一周练2-3次,让你跑步有力量跑得帅,避免膝盖疼踝关节疼前脚掌无力
跑前一个动作让髋部变灵活,跑步变流畅
跑步发力不对,会造成腿粗、抽筋、损伤等问题
健康锻炼、避免膝盖受伤,慢跑前也要热身。慢跑热身带练版/热身陪伴训练
医生的数据+运动教练的经验告诉你:怎样保护膝盖?
躺着练核心力量前要热身吗?要,几个动作就好
跑步膝盖外侧疼怎么办?这半马大神演技如何?
跑步的人在泳池干什么?对膝盖伤、脚踝伤大腿伤康复有神X
快手提升跑步速度,减少受伤风险的6个力量训练动作 #跑步 #运动 #家居健身
真人示范正确跑姿 不易受伤不粗腿,容易有腹肌马甲线。你想学吗?
你跑步容易受伤吗?开车平路耗损小还是颠簸耗损小?#跑步 #跑步帽子 #跑姿
错误跑姿示范,半马跑67分钟,他跑成这样容易吗,点个赞呗
美女高管学跑步,练了两个动作,跑姿立马变好
前国家800米一哥绝招:完美送髋怎样练?三步走!
跑步想不受伤,又跑得轻盈好看,也不想花很多时间训练,有救吗?
不同的#运动 强度,对热身的要求也不一样 高强度#跑前热身 祝你#比赛 PB 间歇跑也适用
#跑步伤膝盖?那是因为你没练 #膝盖 周边力量; #股四头肌 好下坡速度
业余跑者见效最快的3个核心训练动作#跑步 #运动 #自律
为啥你跑不快跑姿不好看还容易受伤?先练核心吧
胃部突出/上腹胖,怎样减肥/瘦下来?一个动作搞定,练3分钟以上才有效哦
跑步核心没力膝盖疼,练这个动作
脚踝及其周边肌肉决定了60%的跑步速度,你跑得快吗?容易受伤吗#脚踝力量 #跑步
怎样避免跑步腿粗?跑后全套拉伸视频,干货满满,爱心满满
#跑步 老抬不起腿?因为你发力肌群错了!这个动作让你很快#跑得快 #跑步力量
反脆弱 怎样让膝盖强大起来 预防运动损伤
有氧跑后全面#拉伸,#防止腿粗,拉长肌肉线条,缓解疲劳加快恢复 #跑步 #运动
劈叉影响发音吗?看我劈叉着讲怎样加快身体恢复、避免受伤
运动前拉伸式热身(低配版)三招搞定,适合中低强度运动/跑步/减脂训练
为什么长跑后半程腿没力?为什么跑时间长了容易抽筋,缺乏耐力力量是主因之一
普通人不配送髋?请看经常应酬跑量很少的大叔跑姿
你跑步抬腿难吗?送髋难吗?练这组力量
送髋跑很难吗?不,平时在家或者在办公间隙练练即可
零基础躺着练马甲线,膝盖不好/腰椎不好者亦可练
跑步手放哪?跑步新手怎样正确摆臂?
你的心肺功能好吗?比跑800米还虐,要不要#测试 一下!#减肥 #跑步
1分钟告诉怎样报名马拉松?理解为什么跑马拉松会上瘾?
删繁就简说送髋,小白也能学会
学会这两招,跑步不伤膝盖!再加两招,很快可以跟马拉松过招