当你着迷便无须坚持
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被动后扳腿 #提升软开度的秘诀
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横叉一字马后弯！♥️ #运动 #精彩片段
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腰训练
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痛哭！跆拳道体育生负重102斤 痛苦一字马撕腿柔韧训练
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挑战十块砖
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负重折腰
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被动竖叉
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舞蹈生训练日常。 Zhu页更多
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没有哪个舞蹈生能躲开拉软功的痛哭
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除了贴肩还是贴肩
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被动转肩
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教练我不行了要拉断了
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横叉，没活动，别喷
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后弯
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已死
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轻轻抬起缓缓放下
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复活训练
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反蝗虫后弯和全弓式后弯！
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柔术女员工的日常/东洋工业
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意外地没有起跳
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路人帮忙提一下就四折了
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270一字马
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今天是横叉旁腿系列，没活动别喷，一点质感都没有哈哈
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强制一字马拉伸训练，小朋友们为了取得好成绩努力训练#强制拉伸
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又不好好劈叉
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拉伸痛怎么办
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柔韧性练习｜后弯软开
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自练日常｜因为热爱可抵岁月漫长呀
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艺体训练2_标清
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芭蕾舞基本功训练
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把原地高抬腿做出拉伸的效果
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2分钟|大腿内侧肌肉拉伸
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负重对折练习
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胸倒立莲花
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没有一个过程会白费
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搬腿，无视它