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【跑步干货】想提升步幅/改善跑姿?来看看肯尼亚跑者的训练方法
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一个很好的强度课,跑起来也比间歇有意思点,做了个视频分享给大家。喜欢的朋友点个赞呗
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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晨跑15公里,配速423。跑步其实很简单,一脚在前,一脚在后。
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10公里如何跑进40分?先把一公里跑进4分以内,再把三公里、五公里跑进4分以内,循序渐进,当你每次都能把五公里跑进4分以内的时候,你就可以打开40分钟的大门了。
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