京东 11.11 红包
晨跑15公里，配速423。跑步其实很简单，一脚在前，一脚在后。
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15公里 配速410 步频186 高步频更适合普通人 安全无伤 一般的跑友还是学何杰那种高步频的贴地飞行跑法比较好
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小姐姐步频200+ 踩了风火轮一样 你跟得上吗
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步频超过180 被称为凌波微步 你练成了吗
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430配速真实跑姿 看着就像在散步 和你想象中的一样吗
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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425配速真实跑姿 没有后撩腿 看着也好慢
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10公里渐加速 先慢后快 越跑越轻松 渐加速跑没有间歇跑累 但比慢跑强度高 有质又有量 性价比很高
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10公里如何跑进40分？先把一公里跑进4分以内，再把三公里、五公里跑进4分以内，循序渐进，当你每次都能把五公里跑进4分以内的时候，你就可以打开40分钟的大门了。
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520配速真实跑姿 高步频 小碎步 哪有什么送髋 后撩腿 看着是真的慢
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晨跑15公里 平均配速415 运动和自律 一定是这个世界上只要付出就会有回报的事 你的努力一定不会被辜负 加油！
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340配速真实跑姿 没有后撩腿 看起来好慢
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半马跑进130 你觉得难吗 没有后撩腿 看着也好慢
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轻松被套圈 礼貌让道 这位大神有人认识吗#武汉路跑10k测试赛
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实时配速410 我也一直在改跑姿 理想的跑姿是自然省力的 有没有大神来指导一下
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426配速就像快走一样
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四分配真实跑姿 步频187 没有后撩腿 看着好慢
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路人眼里的436配速 就像在散步
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高步频有很多好处 省力 经济 更安全 但是步频太高心率也会很高 你喜欢的步频是多少呢？
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小碎步应该是最安全的跑法了吧 希望大家都能无伤跑到老
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420配速真实跑姿 步频185 没有后撩腿 看起来好慢
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跑步省力技巧-减少蹬地增加下压！
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你有过这种感觉吗 跑得快很轻松 跑得慢反而很累 这就涉及到跑步经济性了
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晨跑15公里 没有伤病才是最好的天赋 希望大家都能无伤跑到老
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晨跑半马 平均配速410 一周跑7天 4个半马 周跑量125 能达到跑圈平均水平吗
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陪一个半马130 多少人一开始跑步是为了减肥 结果越跑越上瘾
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小步幅高步频 无伤健康跑
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四分配真实跑姿 步频187
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正确跑姿！
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武汉路跑10K测试赛 10公里40分关门 你看这跑姿像几分 成绩在后面
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多少人跑步都是为了减肥 结果越跑越上瘾 生活原本沉闷 但跑起来就有风 今天你跑步了吗
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半马124 你觉得难吗 配速359 基本匀速跑的 给你参考一下
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东湖好久不见 武汉的跑步圣地 一路遇见很多跑者 13公里热身后参加活动拍摄
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武汉路跑10K测试赛，跑团精英，高温鏖战 流汗不留憾。
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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如果不是一起跑 你能看出这是相同配速吗？
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普通人 10公里跑进40分 难吗
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跑步腿很累怎么办？
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2500公里的强风se 真耐穿啊 应该是性价比最高的跑鞋了吧 一双跑鞋你会穿多久呢
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跑步正确前倾方法！
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跑步高效落地方式！