京东 11.11 红包
新增练背动作
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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练背，收干，
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不用花里虎哨的动作，拉一个点，背炸了！
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学好这个动作！没有练不好的上背！功能增肌兼顾！
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动作要稳
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背就这么练！
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这才叫划船！你做的叫伸髋！
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10月5日金圣旭-训练、放松、登台
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小洋人练背！
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背部实训 百日计划33天 背部训练 #自闭红虫
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高位下拉的这些细节，你都知道吗？
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国庆最后一天，练个背！
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背，红了
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1周3练🌸背部，第一个划船动作和最后一个划船动作对比，可以很明显看到背部拉丝充血的效果哦
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背部训练思路调整后！进化一波
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别人看的到，自己看不到的地方多练！
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想把背练好，收藏这套朴实无华的背部动作
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手臂训练系列（2）：坐姿哑铃弯举
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千万不要这样练背
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兄弟们！开饭啦！
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不要被外在的表象所迷惑
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今年背部进步还是进化？？
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杠铃卧推不是最佳练胸动作
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练背最节省空间和器械的两个动作。
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很开门…触电深蹲
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"背很强么？！""孩子，你可以试试一口气做40组划船。"
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练背之后的饮食
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无标题
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背展双肱二不会做！多去做这个动作！
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一定要练这几个背部训练的动作！
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起来训练啦！
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背部训练干货 背阔肌动作分享
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杠铃划船总是背没感觉，腰部反而特别酸，做好这些细节让你的训练更高效！
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居家练背
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8/100 76kg 练背就要狂练斜方肌 #自闭红虫
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面包蟹 德里克最新背部训练 状态爆炸
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【超大背阔肌】练背没感觉？那是你没找对方法，做对这个动作拉爆背阔肌！
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腹肌训练系列（9）：v字对侧卷腹
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怼就完了