想把背练好，收藏这套朴实无华的背部动作
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古典威少卫斯理大重量背部训练
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准备好了，明天台上见
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用最基础的动作帮你练出饱满扎实的背部
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我就是新疆最强自然健美运动员
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玩古典你没有美感那还不如去计量举
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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不会练胸的看过来
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自然就可以做到的，你没努力过就着急走捷径
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环疆巡练-库尔勒篇1，看健美运动员在新疆吃的能多滋润
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如何做一个完美的蝴蝶机夹胸
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炸裂的肩部训练
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高碳日的快乐
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今天背部训练以动作质量为主
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背部训练，动作仍需打磨
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比赛前最后一次零碳练腿 不开玩笑哦，我可以把绳命献给赛场
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背部进化！攻克弱点靠的是提高训练认知身体功能！而不是提高训练频率！
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不会备赛的看过来，手把手教你怎么吃怎么练
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非赛季的美好谁懂！
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健美运动员力量不行？
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今日份背部力量训练，加强上肢的爆发
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环疆巡练-阿克苏篇，被兄弟全鸽宴安排的明明白白，吃爽了，也练爽了
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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1周3练🌸背部训练 背部纤细 解锁气质美背
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学好这个动作！没有练不好的上背！功能增肌兼顾！
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动作要领讲解清晰！👍🎯健美运动员备赛后期最详细训练饮食分享
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背部训练一个月的对比
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错误开背训练体态越来越难看
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带着大家聆听二头和三头的奏鸣曲，手臂立马充血着感觉好极了
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上台倒计时6天，腿训，零碳第4天
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保姆级备赛后期流程，高峰周第一天
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千万不要再这样练背了，正确练习拉力带才能让你开肩美背，告别虎背熊腰，拯救垮脸双下巴，在家准备一根20磅加宽加厚的拉力带，跟我一起打卡这套
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最近很爱练背阔，有啥子建议|･ω･｀)
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背部训练打卡
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古典健美全国亚军拿下，可惜了
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新能源人力车，主打练背部肌肉
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练完背的你就像施瓦辛克，练完腿的你需要轮椅
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与健美冠军的背部训练
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增肌期第1周#02：周末没有高碳日了，增肌天天都是高碳日，今天练背
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黄瓜鸡胸肉球？健身餐也可以很美味! 健美运动员备赛后期的一天