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京东 11.11 红包
【自用】快乐燃脂暴汗舞 帕梅拉 3分钟热身+10分钟内啡肽+12分钟快乐舞蹈+8分钟腿部拉伸 新手挑战!
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不要害怕波比跳,跟不上帕姐的节奏可以按照自己的节奏跳
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帕梅拉 快乐有氧 轻松完成 持续燃脂4:热身 + 10min心如火烧 + 10min复古舞蹈 + 10min内啡肽暴汗有氧 + 10min放松舞蹈 + 拉伸
【自用】帕梅拉欢乐踩点有氧训练 热身+10分钟卡路里燃烧机+15分钟复古舞蹈+拉伸 【中间有休息】无复杂动作 新手友好
帕梅拉暴汗内啡肽两遍!心如火烧超燃脂!暴汗燃脂瘦全身,练完我裤子都松了,
自用帕梅拉 新旧内啡肽+1000+拉伸
如帕梅拉 快乐有氧 轻松完成 持续燃脂6:热身 + 10min心火烧 + 10min复古金曲 + 10min内啡肽暴汗有氧 + 10min圣诞舞蹈 + 拉伸
新手友好 Mizi 30分钟全程站立间歇运动+10分钟腿部拉伸运动
mizi练背16分钟+帕梅拉背颈拉伸8分钟j
【自用】帕梅拉-高效燃脂瘦全身合集
帕梅拉1000步+魔鬼有氧+内啡肽+6min拉伸,还是没有地板动作的适合我
【自用】ENYHPEN+帕梅拉三部曲(内啡肽+最佳HIIT+站立腹部)
帕梅拉 快乐有氧 轻松完成 持续燃脂3:热身 + 10min电音HIIT + 10min火辣拉丁 + 10min内啡肽暴汗有氧 + 10min轻松舞蹈 + 拉伸
竖屏|【居家燃脂舞跟练】来了来了!超长50分钟K-POP合集!16首歌练跳~妈呀巨巨巨暴汗!!每天跳1小时也太快乐了吧!
自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动30min:卡路里燃烧+最佳HIIT训练+HIIT站立腹部
【自用】8首女团燃脂舞教学+跟练,详细拆解,活力燃脂
【帕梅拉封神四部曲8.0】1000步燃脂有氧+心如火烧+魔鬼有氧+15分钟全身有氧| 带进度条可自行跳过魔鬼棕皮
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自用|帕梅拉内啡肽+欧阳春晓30S沙漏腰+帕梅拉千步有氧+帕梅拉拉伸 侵权删
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【腿部训练】腿部塑形·帕梅拉·瘦腿训练·瘦大腿·瘦小腿·燃脂·无氧·暴汗·中等强度
【自用】Mizi50分钟全身站立有氧锻炼+10分钟拉伸放松
【帕梅拉day8】dj歌单 | 33分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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【自用】帕梅拉电音2.0踏步空腹有氧踏步800卡|60min|踩点狂魔|有氧|燃脂|hiit|内啡肽|空腹|高抬腿|开合跳|含拉伸
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