V
主页
借用王华老师的一句话:杠铃俯身划船永远是一个可以使用高机械张力的全复合动作,遵循“木桶理论”效应,自身的肌力不平衡是影响这个动作价值的最大因素。
发布人
借用王华老师的一句话:杠铃俯身划船永远是一个可以使用高机械张力的全复合动作,遵循“木桶理论”效应,自身的肌力不平衡是影响这个动作价值的最大因素。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
别瞎鸡晃悠非要美名曰髋膝联动了,这是针对背阔肌的杠铃划船
杠铃上斜凳划船,相比杠铃俯身划船,腰部压力更小,背部更孤立,非常好的背部训练动作
对王华老师的评价只有四个字 一代宗师
背部肌肉训练最有效的动作之一:反手杠铃划船
分享杠铃划船2个秘诀
背部训练——T杆俯身划船
【PRO减脂】如何通过杠铃划船练出完美背肌
健身房最“讨厌”这种人之 杠铃划船
无效杠铃划船,你是不也白练了?
俯身划船一定要俯身
最重要的背部训练动作之一!杠铃划船你真的做对了吗?肩宽男孩激情解说!
健身微教学之T杆划船俯身角度
没有海豹划船机又不想俯身划船
潘德雷划船 5x5
潘德雷划船是好动作,但是你做对了吗?
练背王牌动作:杠铃俯身划船,常见错误对比分析。
杠铃划船详解
中等握距划船是发展整体背部厚度最好的动作之一
杠铃划船不会做?快试试【史密斯划船】
杠铃划船的常见错误,你中招了吗?
大重量划船,背还没感觉?【改作业系列1.杠铃划船】
6年前 克里斯 杠铃划船 和现在的对比!
如何做一个完美的杠铃划船,练出强壮的背部肌肉
杠铃划船的常见错误,你中招了吗?
【一学就会】王牌练背动作 杠铃划船
杠铃划船40kg真的很菜吗
杠铃划船三种做法
160kg海豹划船
【跟练王华】 2个月体验,王华背部运动模式真的有效吗?第一个动作就劝退大多数爱好者!
10秒学会T杠划船 练完背炸了
带粉丝练背(1):高质量的杠铃划船是什么样的
【Cbum】奥赛古典三冠王克里斯最新训练视频 315磅划船 依旧丝滑
海豹划船就是爽
杠铃划船怎么做!有一个人没学会我就进厂打螺丝!
如果你还不知道杠铃划船到底练哪里,如果你还在困惑划船轨迹到底是直上直下还是斜线,如果你还不知道怎么划效率才最高,耐心看完这期视频
【鬼背小黑&王哥】练背一定要杠铃划船吗?可不可以用固定器械?集思广益,不钻牛角尖,才能更好的进步!
杠铃划船,对握宽握引体,练背拉的角度基本全了
潘德雷划船对于增力力量举训练到底有多重要?
学习一下王华老师的臂屈伸
多里安耶茨划船法—指导俯身杠铃划船要点,带你练出又宽又厚的背部!