潘德雷划船对于增力力量举训练到底有多重要？
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潘德雷划船是好动作，但是你做对了吗？
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蒋哈克的辅助训练，150kg潘德雷划船
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力量六大项——第二项潘德雷划船
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潘德雷划船 5x5
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潘德雷划船 越划越离谱 还是借力比较爽
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练背神技，潘德雷划船指南
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植发后的克里斯
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潘德勒划船 100kg 10*4 最爱的硬拉accessory
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潘德雷划船70kg 4×10
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我一直认为这个划船训练能很好提升硬拉的能力，但很多朋友不以为然啊
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【Pendlay Row】潘德雷划船全网最权威教学（来自潘德雷本人）
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克里斯潘德雷划船
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两年的背部变化，就是因为这个我最喜欢的背部动作！！！
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中国大重量级健美肌肉大佬闫首鸣180公斤潘德雷划船，国内健美第一维度的巨兽了吧
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练背的动作之王，居然不是划船，而是很多人相当害怕的动作
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怀疑人生，练练潘德雷划船，没心情，草草收尾今日任务量。
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最强臀大肌训练！传说中的RH——臀与下背的大救星 Reverse Hyper
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潘德雷划船到底需不需要腿部驱动？
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罗马椅挺身，也叫山羊挺身。非常好的腰部，臀腿训练动作
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陈康谈背部训练：“别做潘德雷划船，对腰部剪切力非常大！”
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杠铃划船/潘德雷划船有什么区别？
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借用王华老师的一句话:杠铃俯身划船永远是一个可以使用高机械张力的全复合动作，遵循“木桶理论”效应，自身的肌力不平衡是影响这个动作价值的最大因素。
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今日狂暴宽速拉180kg潘德雷划船160kg
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不比赛就正常锻炼想涨力量有必要做周期循环训练吗？一直加重不就完了吗？
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打造厚实的背部肌肉，潘德雷划船你做对了吗？
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潘德雷划船和杠铃划船有啥区别？哪个更好？
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练背日哪种划船更好？潘德雷划船VS俯身杠铃划船，怎么选？
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全网最细潘德雷划船教程来了！
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硬拉辅助项动作归纳
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蒋哈克实力推！
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背部训练黄金动作，潘德雷划船。
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别把潘德雷划船当成杠铃俯身划船了
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【Channel Lean】像举重选手一样训练！潘德雷划船
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三分化训练就是胸肩一起练？很多人把三分化都做成了三天的五分化而已！
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70kg杠铃划船，大佬们轻喷！希望听听建议～
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蒋哈克JohnHaack负重80kg双杠训练
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【Jeff Nippard】如何用完美技术做好潘德雷划船（练出厚背！）
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杠铃划船和引体向上只选一个你选哪个？我要杠铃划船！
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【蒋哈克|硬拉教学】硬拉以及潘德雷划船的动作要领
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自然大佬一次训练40组，5x5训练真的有用吗？