别瞎鸡晃悠非要美名曰髋膝联动了，这是针对背阔肌的杠铃划船
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克里斯最新背部杠铃划船 简直是一种享受
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❤️c宝/cubm/克里斯❤️杠铃划船1:07原声纯享版-建议看完动作讲解视频后训练前反复观看
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6年前 克里斯 杠铃划船 和现在的对比！
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潘德雷划船是好动作，但是你做对了吗？
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对王华老师的评价只有四个字 一代宗师
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借用王华老师的一句话:杠铃俯身划船永远是一个可以使用高机械张力的全复合动作，遵循“木桶理论”效应，自身的肌力不平衡是影响这个动作价值的最大因素。
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别再这么做杠铃划船了，杠铃划船的常见错误
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麒麟抱拉
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没有海豹划船机又不想俯身划船
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杠铃划船总是腰酸？微笑老炮教你拿捏！
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懂的都知道这个动作练后束那是相当炸裂
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杠铃划船的常见错误，你中招了吗？
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杠铃划船和引体向上只选一个你选哪个？我要杠铃划船！
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两年的背部变化，就是因为这个我最喜欢的背部动作！！！
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【蒋哈克|硬拉教学】硬拉以及潘德雷划船的动作要领
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如何做一个完美的杠铃划船，练出强壮的背部肌肉
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杠铃划船常见错误，看到最后舒服了
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潘德雷划船对于增力力量举训练到底有多重要？
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健身房最“讨厌”这种人之 杠铃划船
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多里安耶茨划船法—指导俯身杠铃划船要点，带你练出又宽又厚的背部！
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程亦山平云龙闫首鸣的杠铃划船你喜欢谁的动作？
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全网最细潘德雷划船教程来了！
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俯身划船一定要俯身
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你杠铃划船会腰酸吗？
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潘德雷划船和杠铃划船有啥区别？哪个更好？
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杠铃划船行程那么短为什么有效？
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中等握距划船是发展整体背部厚度最好的动作之一
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如果杠铃划船这个动作你不会做，想必你的背很一般
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这个背部错误，浪费你很多时间
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如果你还不知道杠铃划船到底练哪里，如果你还在困惑划船轨迹到底是直上直下还是斜线，如果你还不知道怎么划效率才最高，耐心看完这期视频
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没有废话，1分钟教你会做杠铃划船，干货满满
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【鬼背小黑&王哥】练背一定要杠铃划船吗？可不可以用固定器械？集思广益，不钻牛角尖，才能更好的进步！
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原来是这样杠铃划船的
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胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
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无形那啥，最为致命！军哥高位下拉115公斤8个一组｜目标四月全锦赛