京东 11.11 红包
基础俯卧撑练出好看的身材 适合学生和新手
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新手居家哑铃胸肌训练，只需一副哑铃 新手在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
如果你的手臂很细小力量也很弱，那你就每天练这几个动作(新手用跪姿)每天坚持做四个回合 一个月后手臂有明显的变化
...
4种基础俯卧撑 练出穿衣好看的肩膀
...
适合学生的无器械肩部训练，在家也可以练出穿衣好看的肩膀(新手用跪姿)每个动作做六组组间休息30秒
...
四种基础俯卧撑 学生在宿舍也可以练出好看的胸肌
...
新手五个基础俯卧撑肩部训练 新手在家也可以练出好看的直角肩
...
四种俯卧撑练出完美的胸大肌，新手初学者用跪姿俯卧撑 每个动作做六组组间休息30秒
...
无器械 居家四种俯卧撑练出好看的身材，适合新手学生 男生女生都可以练 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
如果你也想练出好看的胸肌，哪就和我一起做这几个动作 每个动作做四个回合每组间歇30秒 新手没基础的先从跪姿开始
...
如果你是新手也想练出好看的胸肌，哪就练这几个动作 每个动作做六组组间休息30秒 坚持一个月胸肌会有明显的
...
新手健身一定要珍惜好新手健身福利期，因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
...
新手三个月黄金期，一分化训练拿下薄肌身材！
...
无需器械 四种基础俯卧撑练出好看的身材，适合新手 每个动作做12-16次 做四个回合
...
无器械 居家俯卧撑胸肌训练，新手在家也可以练出好看的胸肌，每个动作做四个回合组间休息30秒
...
四种基础俯卧撑胸肌训练，新手在家练出好看的胸肌
...
居家新手腹肌训练 男生女生都可以练 在家练出好看的腹肌马甲线 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
新手初学者想要好看的胸肌 练这几个动作
...
居家四个动作练出腹肌马甲线 | 男生女生都可以开练 体脂高的搭配有氧 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
适合新手初学者的俯卧撑胸肌训练，在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做六组组间休息30秒
...
无器械 适合学生党的胸肌训练 | 在家或宿舍也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息40秒
...
居家俯卧撑胸肌训练 新手在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做4组
...
四种俯卧撑在家练出完美的胸肌
...
新手俯卧撑训练 循序渐进 越练越强
...
无器械 学生党一周训练计划，周三徒手肩部训练 在宿舍就可以练出穿衣好看的肩膀 每个动作做六组组间休息30秒
...
居家俯卧撑练出好看的身材 每个动作坚持做四个回合组间休息30秒
...
居家早晨腹肌马甲线训练 | 男生女生都可以直接开练 肚子赘肉多的搭配有氧运动 每天坚持20分钟 练出腹肌马甲线
...
适合新手初学者的手臂训练 在家也可以练出好看的手臂
...
无器械 学生党手臂力量训练，平时手臂力量弱没有器械可以试试这几种俯卧撑 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
适合新手的基础燃脂训练，每天坚持30分钟，新手也可以练出好看的腹肌马甲线 每个动作做六组组间休息30秒
...
每天坚持这几个动作 练出腹肌马甲线
...
居家俯卧撑胸肌训练 | 适合新手学生或刚开始健身的朋友 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
适合学生的俯卧撑上肢力量训练，无器械在家也能练出好看的身材，每个动作做六组组间休息30秒
...
徒手练出薄肌身材
...
每天坚持这四个动作 练出腹肌马甲线
...
四种基础俯卧撑上肢力量 | 适合学生党和上班族 在家也可以直接开练 每个动作做四个回合组间休息40秒
...
居家四种俯卧撑上肢力量训练 |在家也可以练出好看的身材 平时在家没有器械练的可以试试 每个动作做四个回合
...
如果你也想练出好看的身材，但是没有器械不知道怎么练，哪就做这几种俯卧撑 每天做四个回合 坚持一个月身材会有明显的变化
...
五种基础俯卧撑练出好看的胸肌，新手初学者使用跪姿，每个动作做六组每个动作做12-16个 每组间歇 30秒
...
无器械 基础俯卧撑上肢力量训练，在家也可以练出好看的身材 每个动作做六组组间休息30秒
...
居家哑铃胸肌训练，新手在家一副哑铃也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒