京东 11.11 红包
能让自己振作起来的也只有自己，加油兄弟！
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健身篇｜这样身材很难不爱！
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兄弟，万般努力只为出人头地，低头弯腰只为怕得更高，加油！
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处处都是人情世故，但也要给勤劳的自己加油打气，离目标还差997764。
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眼睛不大 满眼是你 而我是一心要好好健身 做一位你眼中的UP 加油
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健不健身的人，35岁就是一道坎
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敢敢呀呀超绝逆袭之路
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突破现在的舒适圈，这样会大大提升自己。
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人生就一次，拼一把。
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50块带来的快乐，兄弟们又是自律的一天啊！
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知不足而奋进
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陪兄弟们练练手臂，最后一组力竭就好。加油~
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别忘了对自己的承诺！
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负债的我做着两个工作，一份保安稳定的收入，另一份就是下班后做着搬家，这样每个月的还款压力不会很大，希望负债的我们早日上岸。
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胸肌要饱满，干就完事了兄弟们！
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在崩溃中迎难而上，这才是成年人该有的心态，你要相信努力肯定有出头之日。
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挑战腹肌开瓶盖喝水
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肌肉是我坚强的外壳一直保护着我
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你末必光芒万丈， 但始终温暖有光。
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宁可做一个拼搏的失败者，也不愿做安于现状的平凡人。
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你的汗水和努力是不会辜负你的。
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“没有躺赢的命，那就站起来奔跑”
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昨天周末爆单做了4单搬家收入了518块，还挺满意的。
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星光不问赶路人，岁月不负有心人。
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6:00起床｜去晨跑，去暴汗，让我们一直保持美丽
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空腹敷面膜，会瘦脸。
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饮食篇｜今天也要好好吃饭。
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练过的人才知道这一路不容易。
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敢不敢用三个月的时间，彻底改变自己。
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做好以下3点找回自信：1：起床对镜子自己说真的帅。2：保持运动，保持身材。3：每天自拍，直面自己。希望你早日找回自信，做真男人。
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第5集｜人间一趟，积极向上，不畏将来，不念过往。
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镜子脏了可以擦干净，但是你的心不能被污浊了。加油兄弟。
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脱变的过程往往都是痛苦的
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勇于直面现实，不抱怨，不纠结，这样的日子，才会一直充满期待。
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对于居家做饭的男人是一种什么样的体验？
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夏天都要过了，你还不努力去锻炼吗？
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今日搬家收入280多，晚上坚持自律健身走起。
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花式俯卧撑的基础动作训练
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多少兄弟可以完成这一套花式俯卧撑，评论区见。
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这世上只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相，并仍然热爱它。