有没有up主会这动作 单脚龙花双摇
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重绳代言人
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我相信我每跳一个双摇功德就会+1 进来帮我数下这次加了多少功德
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蹲跳交叉双摇
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我目前跳过最难的跳绳动作，类四摇！
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泰森蹲跳
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每个动作都很简单 连起来的话就有点难了
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重绳天花板
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怎么跳绳才显得丝滑
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拳击跳绳-龙花
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跳绳就是玩的节奏与力量
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去年这时候我已经跳的还行了
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简单的事情重复做 重复的事情一直做
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强大的肌肉记忆 半年不跳绳 一拿起绳子都回来了
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介绍一下这款500g爆汗猛男重绳，拥有它然后驯服他！
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怎么跳绳能像这样丝丝滑滑
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跳绳可以涨肌肉吗？
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拳击跳绳360转身保姆教学，总有一款你会学会，加油，看好你！
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拳击跳绳RA动作 好久没练了退步厉害
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适合男人的力量型跳绳
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松开手刹，全速前进！我为拳击跳绳代言！
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泰森跳绳蹲跳 可以训练腿部爆发力的动作 要点就是前脚掌触地并发力 竖脊肌发力保持张力 整个动作要轻盈不能猥琐哦
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跳绳需要的肌肉发力
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有点暴力的跳绳动作
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几种侧甩的运用，侧甩是最简单也是重要的动作。
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西装暴徒，让你感受一下什么叫暴力跳绳。
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你们跳绳有没有抽到过路人
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这两个人哪个跳绳厉害
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大学操场仰卧起坐
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最帅的下车动作分解教学，高速侧摔下车
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去年第一次解锁的三摇蹲跳的我
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正反交叉+360x2+蹲跳跳绳组合
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唯有汗水才能清空我的烦恼
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你会几种双摇跳绳？
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你今天流汗了吗？
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就这几个动作，重复来几次也是小组合！
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各位粉丝宝宝觉得up主跳绳帅吗？
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练完腿后还能跳说明没练到位
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请跳绳高手帮忙看看我这跳绳算什么水平？
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单摇大套装
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我就是整个B站跳绳最潇洒的人，没有之一。