京东 11.11 红包
夏练三伏第十五天，早上起不来，晚上吃太饱，这些原因我都懂，只是最后这大雨，我真停下来了
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夏练三伏第二十七天，昨天休息了，今天又是大暴雨，跑不跑？
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夏练三伏第十八天，掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪，体内有这遗传，那就血脉觉醒吧，8.01公里致敬
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夏练三伏第十天，喝多了，高温，我跑崩了，都能听到砰砰的心跳
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衡阳马拉松准备第五天，突然手环断开了，跑得不够带劲，最近怎么了，吃一个旺旺，希望旺起来
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衡阳马拉松准备第七天，吃多了慢慢跑顺顺腿，有氧心率
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夏练三伏第二十一天，起得比鸡还晚，太阳都出来了，怎么办，那就十公里呗
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夏练三伏第二十九天，饭后三公里遛个腿，这心率够低了吧
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夏练三伏第十二天，我爱台妹，不，是台风，凉快点，休息够，跑起来就是不一样
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衡阳马拉松准备第九天，越来越佛系，怎么才能更进取了
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夏练三伏第十九天，本来休息的，看着电影，脚痒就室内跑了五公里
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夏练三伏第九天，早上还能快点，不过还是恢复跑，依然湿身
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夏练三伏第三十九天，谁说处暑了就凉快点，还不是得跑起来才有风吹
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衡阳马拉松准备第十一天，半马差一点点跑进两小时，不过也创造最佳成交，慢慢来吧
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夏练三伏第十三天，谁在台风天暴雨间隙跑步啊？当然是我，五公里拿下
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夏练三伏第三十二天，继续室内训练，休息也足够了，也尊重好习俗，晚上不随意溜达
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秋季跑步第二十四天，慢慢跑恢复下，九月完结
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衡阳马拉松准备第六天，5分40秒的配速跑六公里，又能吃辣椒炒排骨了
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又是悠悠闲闲跑了，这几天真的吃多了
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秋季跑步第二十五天，晚上十点才吃完饭，跑不动，跑走汗都没出，祝福祖国七十五周年，繁荣昌盛
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夏练三伏第十一天，休息也属于训练的一种，四十度谁跑啊
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夏练三伏，差点第一天就缺勤了
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夏练三伏第二十二天，室内空调跑步和核心力量训练咋就没啥感觉了？
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夏练三伏第二天，轻轻松松五公里，至少不像川普有生命危险
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衡阳马拉松准备第四天，今天真的好累，原地爆炸那种
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夏练三伏第三十八天，没中签就不跑了么？
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6月完美结束，冒雨跑完后还出太阳了
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衡阳马拉松准备第十天，越来越随心所欲了，还吃得多，湖南小炒嘛
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秋季跑步第二十三天，晨光下，又创造了新的5公里和10公里最短用时，体重也创新低54.7了，这一路下来，天知道，但愿地也知道
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秋季跑步第一天，凡事不过五公里
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夏练三伏第四天，三公里主打是休息
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秋季跑步第五天，八点后的太阳就好大了，不是跑步没用，是能一直跑下去吗？减重目标值已达到55公斤，接下来开启新篇章
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夏练三伏第三十一天，这两天感冒，今天做点力量训练
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秋季跑步第四天，听说有人体重反弹了上热搜，没瘦过的人真不懂，为什么这么晚了我还是要跑
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衡阳马拉松准备第一天，四五天没跑了，纯粹是自己懒了，五公里跑恢复下
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夏练三伏第二十三天，说好的诚信六分配了？
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夏练三伏第十六天，奥运精神不仅仅是金牌，银牌也很可贵，更可贵的是能运动起来
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21天训练计划之第二十一天，不惧风雨，明天继续？还是做个特辑？
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夏练三伏第十四天，这雨下的真没法跑了，做足力量训练，希望长沙马拉松抽签成功，还在跑的注意安全
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秋季跑步第二十天，空山新雨后，天气晚来秋，今天这一波冲，三公里和五公里都创造了新的最短时长，体重也创新低了，好一个秋分丰收。
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21天训练计划之第十天