京东 11.11 红包
秋季跑步第一天，凡事不过五公里
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秋季跑步第二天，周末吃多了睡晚了，错过早上，热得只有室内跑个五公里了
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衡阳马拉松准备第一天，四五天没跑了，纯粹是自己懒了，五公里跑恢复下
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夏练三伏第二十一天，起得比鸡还晚，太阳都出来了，怎么办，那就十公里呗
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夏练三伏第十九天，本来休息的，看着电影，脚痒就室内跑了五公里
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夏练三伏第三十七天，早上跑的时候脑子里一直在想今天报名结果，果然没中签
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小小五公里轻松拿下，好奇负荷是怎么计算的
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夏练三伏第十八天，掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪，体内有这遗传，那就血脉觉醒吧，8.01公里致敬
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夏练三伏第十三天，谁在台风天暴雨间隙跑步啊？当然是我，五公里拿下
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夏练三伏第十五天，早上起不来，晚上吃太饱，这些原因我都懂，只是最后这大雨，我真停下来了
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秋季跑步第八天，早起跑完五公里，晚上好看国足，认清自身实力，我们就慢慢来
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夏练三伏第二十六天，吃了烧烤，喝了小麦果汁，起晚了，太阳都出来了，怎么办？还不是跑个五公里
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夏练三伏第三十五天，感冒恢复后怎么跑？慢慢跑，跑到太阳出来了停止
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秋季跑步第六天，睡眠不够，跑步来凑，今晚能好好睡一觉就
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夏练三伏第三天，溜达了两天后7.17公里拿下
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夏练三伏第二十四天，晒出大伙的六分配吧
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30分钟5公里，怎么降心率了
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夏练三伏第三十八天，没中签就不跑了么？
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秋季跑步第二十天，空山新雨后，天气晚来秋，今天这一波冲，三公里和五公里都创造了新的最短时长，体重也创新低了，好一个秋分丰收。
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秋季跑步第二十七天，省植物园逛了一圈回来，饭后不到两小时，跑得我快吐了
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饭后三公里慢摇，感觉饭还在动
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夏练三伏第二十五天，三公里冲击无氧心率，留够体力
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夏练三伏第九天，早上还能快点，不过还是恢复跑，依然湿身
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秋季跑步第十六天，早上的六公里慢摇，能消耗中午这一顿不，晚上我们赏月哦
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秋季跑步第二十三天，晨光下，又创造了新的5公里和10公里最短用时，体重也创新低54.7了，这一路下来，天知道，但愿地也知道
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21天训练计划之第二十天，暴雨中跑起来
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秋季跑步第四天，听说有人体重反弹了上热搜，没瘦过的人真不懂，为什么这么晚了我还是要跑
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夏练三伏第三十天，路跑了，遵守交通规则，乱的不是骑行圈、跑步圈、健身圈，而是人
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夏练三伏第四天，三公里主打是休息
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秋季跑步第十七天，昨晚还一顿，今天都觉得撑，慢慢有氧消耗，增强体质，勿忘九一八
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21天训练计划之第18天，厌跑了
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秋季跑步第三十一天，三十公里没跑下来，跑了个有氧半马，那就只有报名衡阳马拉松的半程马拉松了，相约12月8日，上了天台，喝小麦果汁，吃鸟蛋，排骨，牛肉补一补
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【健身打卡】有点打滑
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秋季跑步第三十天，鼻子不那么堵了，恢复跑，享受兰陵美酒
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秋季跑步第七天，雨后有氧，心率够低了吧
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夏练三伏第六天，三公里冲刺一波，传说中的12分钟跑
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夏练三伏第十六天，奥运精神不仅仅是金牌，银牌也很可贵，更可贵的是能运动起来
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夏练三伏，差点第一天就缺勤了
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夏练三伏第二十三天，说好的诚信六分配了？
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秋季跑步第十五天，台风来了，暴雨之下，刷新了十公里最好成绩，心率和步频一样了，中秋节快乐，估计得好好休息了
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21天训练计划之第十九天，路跑和跑圈差距为什么这么大