千万不要盲目跟风训练，找对方法很重要，适合自己才是最好的！
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3步学会三点式起跑！
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后来小美也学会了擦地式起跑
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百米起跑怎么更有劲？左右腿发力过程讲解
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大型纪录片《真正的擦地式起跑》，极限恐惧下小哥爆发全部潜能演示擦地式起步#极限操作 #擦地式起跑 #跑步
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苏炳添起跑教学，细节比较多建议反复观看。
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两脚发力起跑
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160m的二维交剪有多快？
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起跑减小后撩，可以试试这个动作
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“体育生真的适合用擦地式起跑吗？”
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擦地起跑不是目的，只是一个好的起跑加速的标志
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接近式优势在于移重心 借惯性，勇于尝试说不定真的会适合你
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大佬的起跑比我好的太多了
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爆发式起跑，双腿同时蹬离起跑器，技术难度系数较大，初学者谨慎模仿
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爆发式起跑教学！
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起跑“三维绞剪”技术
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你们的途中跑存在什么问题呢 其实只要方法练对了 提成绩很容易的！
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详细蹲踞式短跑起跑教学一
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【中字】短跑大师课：两点式和三点式起跑教学
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50米体测正确起跑，成绩直接快1秒｜体测提高
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百米电表16秒的起跑，求指点~
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【100米】看起跑猜水平
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事实证明，擦地起跑真的是很快
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【直背式】起跑教学——99%体育生易错！
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爆发的真谛——擦地式起跑！
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亚洲飞人苏炳添（9秒83）讲起跑细节
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克里斯蒂安·科尔曼｜来看看小胖墩世界级的擦地式起跑吧
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途中跑必练的三个动作，充分帮助抬腿伸髋，增强后侧肌群与大腿前侧抬腿力量，非常有效地提升步幅，纠正动作。
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这个起跑怎么样？
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“低 空 飞 行”
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起跑就出现后撩，怎么辨别!简单聊一下
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两种起跑（
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擦地式起跑
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起跑快速入门教学（物理科代表视角）
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炸裂起跑，吓到up主
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如何练就擦地起跑
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百米起跑到底有多细？一度都不能少，否则飞人大战变出丑秀
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练习擦地式起跑
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起跑没有向前性的同学快来看！
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你的百米起跑做对了吗？
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擦地起跑