晨起运动30分钟，疏通瘀堵，血管干干净净不堵塞是中老年人最爱
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晨起运动10分钟疏通全身血管，促进血液循环，血管干干净净不堵塞
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晨起健身操，连跳三支疏通全身经络百病消，常运动身体健康
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每天抓手50下，疏通全身血管，促进血液循环，改善脑供血不足
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百病在于湿，饭后八个动作排湿气，动作简单易学，适合中老年人
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睡前拍拍操《美美哒》缓解一整天的疲劳压力，促进睡眠质量
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中老年人最怕血管堵塞，这套健身操每天2组，血管干干净净不堵塞！
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养生操饭后这样练，胜过跑步两小时，活血化瘀预防 心血管疾病助睡眠
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改善中老年易醒难眠，肩颈疼痛，肠胃不好腿脚僵硬，疏通全身经络
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一首《玫瑰花开》暴汗排毒快速减肥，瘦全身7天成功减掉12斤
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百病源于堵，早晚坚持30分钟有氧健身操，疏通血管经络通畅身体好
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扭胯健身操，不用移步就能全身锻炼，饭后消食快，早上练睡得香
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抓手垫脚健身操，预防中风手脚麻木，改善睡眠质量，降三高
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30分钟完整版DJ燃脂减肥操健身操
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脑供血不足，头晕失眠，早晚甩手锻炼，经络通畅血液旺盛睡眠好
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饭后12个动作，促进肠胃蠕动，肚子平了，腰也细了
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全套瘦身操，改善胃肠道蠕动，助消化，适合所有人，增强免疫力
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四肢麻木，手脚冰凉不灵活，身体不协调，每天这样练
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上火头痛，手脚麻木，每天坚持跳健身操，打通瘀堵，缓解全身不适
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全套健身操《站在草原望北京》听着音乐开心运动，健康活过99
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早晚空抓手十分钟，三高降了气血足了，手脚不麻木
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弹跳健身操《多年以后》动感活力，快速燃脂瘦全身，减肥首选
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中老年人保健健身操《活好自己才漂亮》欢快节奏，每天跟着跳一跳，心情愉悦身体好
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降糖操，每天运动半小时，轻松控糖又减肥，稳定血压，每天跳一跳，健康没烦恼！
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肩颈不适，头晕失眠，每天这样跳，活血通络，改善肩周炎，颈椎病
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养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬麻木
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女性手脚冰凉，早晚练一练，手脚冰凉改善了，睡眠好的
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女人最怕生闷气，肝火旺盛皮肤长斑，有氧操每天跳心情好身体更健康
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健康操《寂寞的人伤心的歌》每天扭一扭，瘦身 养生，谁跳谁喜欢
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胃胀不消化肚子大，饭前饭后这样练，收腹效果非常好