新手这样练就行了
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试试看这样练背感觉更好
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做不了引体吗？没关系这个动作一样可以
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练胸不练背，迟早要驼背！
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当你发现可以更高效练中束
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这个动作你会吗？
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这样你就能解锁沉肩了
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带你轻松解锁引体向上
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热身做好了才能长肉啊
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想要上肢练的好，前锯肌有力是必须的
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我不允许你还学不会…
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发明龙门架的人真是个天才
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这样去练想不大都难
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新手练背三个动作足够
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我怕你瘦了还出腹肌马甲线…
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高位下拉常见的两个错误
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超级棒的练背阔动作
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适合小白的腹肌训练
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试试这个感觉超棒的后束动作吧
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你知道几个？
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这个动作你练过吗？
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新手健身如何正确沉肩
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跟着倪师古法健身，坚持半个月脸都变了，真的有用！
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新手一周五分化训练，把基础动作做好就够了
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新手刚开始健身不用整那些没有用的，做好每个部位的基础动作就够了!#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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这样去练肩想不大都难
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这些要点你都会吗？
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这样就可以把整个手臂都练到了
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居家低成本健身
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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这样练手臂效果很棒
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发声蝴蝶机的人真是个天才…
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“新手”第一次上锁出门骑车，摔车姿势不规范，差评~
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练完腿可以上残疾人卫生间么
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练的很好的普通人罢了
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直接让你的肩膀炸
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这样练你的肩还不大？
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这样去练腹不酸爽来揍我
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各种把手你都知道有什么区别吗？
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【嘉濠Allenlin】最新视频已上线，快来围观！
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用这个顺序身材想不好都难吧…