第35天，欠80800个俯卧撑，已还3260个，今天120个俯卧撑，100卷腹，25个肱三头肌训练，2公里
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102天，蹲起100个和100个卷腹没录进去痛苦死，今天不跑步了，明天
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第37天，欠80800个俯卧撑，已还3500个，今天120俯卧撑，100卷腹，40肱三头肌训练
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第40天，欠80800个俯卧撑，已还3860个，今天120俯卧撑，110卷腹，50肱三头肌训练
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第36天，欠80800个俯卧撑，已还3380个，今天120俯卧撑，100卷腹，30肱三头肌训练
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第32天，欠80800个俯卧撑，已还2900个，今天120个俯卧撑3组，100卷腹，40推哑铃！！！
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第43天，欠80800个俯卧撑，已还4100个，今天120俯卧撑，120卷腹，20膝对肘，25×2握力器，50肱三头肌训练
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学校的一件事，欠80800个，已还1900个，做了100个俯卧撑，50个卷腹，10个练肱三头肌的动作，一会出去跑两公里
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第38天，欠80800个俯卧撑，已还3620个，今天120俯卧撑，100卷腹，40肱三头肌训练
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第31天，欠80800个俯卧撑，已还2780个，今天做了120个俯卧撑分4组，100个卷腹分两组，40个肱三头肌分两组
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第48天，欠80800个俯卧撑，已还4460个，今天做了120俯卧撑，100卷腹，50握力器，50肱三头肌训练
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第33天，欠80800个俯卧撑，已还3020个，今天做了120个俯卧撑，100个卷腹，12个肱三头肌
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第42天，欠80800个俯卧撑，已还3980个，今天120俯卧撑，120卷腹，20膝对肘，50握力器，50肱三头肌训练，41天视频没拍，没拿到手机，练完睡觉💤
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第29天，欠80800个俯卧撑，已还2540个，今天120个俯卧撑，100卷腹，40肱三头肌，1.33公里，还有我画的画给各位看看
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第57天，欠80800个俯卧撑，已还5150个，昨天视频忘发了，做了10个引体向上，20个射手俯卧撑，50个钻石俯卧撑，30个反手俯卧撑
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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第39天，欠80800个俯卧撑，已还3740个，今天120俯卧撑，100卷腹，50肱三头肌训练，左右手个25个握力器，这星期4天没练，两天出去玩，两天发烧了啊！
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欠80800个俯卧撑，已还2120个，今天做了120个俯卧撑，50个卷腹，练肱三头肌30个，一会出去跑圈
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第65天，欠80800个俯卧撑，已还6000个，今天2个引体向上，10个折刀俯卧撑，10个射手俯卧撑，80个钻石俯卧撑
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第59天，欠80800个俯卧撑，已还5400个，今天100个俯卧撑，10个引体向上
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第55天，欠80800个俯卧撑，以还4950个，今天20个射手俯卧撑，50个钻石俯卧撑，共70个，买了单杠，做了10个引体向上，太难了
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坚持俯卧撑第301天，哑铃20×5=100个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×3=90个，引体向上30个，俯卧撑214个
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10万俯卧撑已做11780，1万引体已做338
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第68天，欠80800个俯卧撑，已还6250个，今天100个俯卧撑
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欠80800个俯卧撑，已还740个
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欠80800个俯卧撑，已还1500个
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10万俯卧撑，已做11680个
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第61天，欠80800个俯卧撑，已还5750个，今天150个俯卧撑一口气做完，用时10分钟
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目标100公里，已跑12.45
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第71天，欠80800个俯卧撑，已还6500个，今天50个钻石俯卧撑，45个标准，5个折刀
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第89天，欠80800个俯卧撑，已还8820个，今天170个俯卧撑
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欠80800个俯卧撑，已还1200个，一直不断的锻炼下去！！
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第81天，欠80800个俯卧撑，已还7650个，今天150个，3个引体
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欠80800个俯卧撑，已还1600个
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欠80800个俯卧撑，已还1700个，由于今天跑步了，所以这次有亿点累
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第90天，欠80800个俯卧撑，已还9010个，今天190个俯卧撑，干了一下午的活累死我了，手也疼，今天做的太痛苦了，回老家，没有单杠，做不了引体
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第92天，欠80800个俯卧撑，已还9230个，今天100个
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第101天，健身！最近播放少了，之前一直支持我的也不怎么点赞评论了，但还要继续加油啊！！
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第84天，欠80800个俯卧撑，已还8110个，今天110个俯卧撑，30秒悬挂
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第52天，欠80800个俯卧撑，已还4640个
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第27天，欠80800个俯卧撑，已还2300个，今天60俯卧撑，15推胸，1公里