第59天，欠80800个俯卧撑，已还5400个，今天100个俯卧撑，10个引体向上
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第57天，欠80800个俯卧撑，已还5150个，昨天视频忘发了，做了10个引体向上，20个射手俯卧撑，50个钻石俯卧撑，30个反手俯卧撑
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第54天，欠80800个，已还4880个，70个钻石俯卧撑，20个射手俯卧撑
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第75天，欠80800个俯卧撑，已还6900个，今天100钻石俯卧撑，10个引体
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第61天，欠80800个俯卧撑，已还5600个，今天80个俯卧撑，10个引体向上
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第47天，欠80800个俯卧撑，已还4340个，今天120俯卧撑，100卷腹，50肱三头肌训练，30握力器
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第63天，欠80800个俯卧撑，已还5850个，今天80个标准俯卧撑，2组，10个钻石俯卧撑，10个折刀俯卧撑，10个引体
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欠80800个俯卧撑，已还1600个
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10万俯卧撑已做11780，1万引体已做338
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第53天，欠80800个，已还4790个
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第89天，欠80800个俯卧撑，已还8820个，今天170个俯卧撑
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第48天，欠80800个俯卧撑，已还4460个，今天做了120俯卧撑，100卷腹，50握力器，50肱三头肌训练
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第80天，欠80800个俯卧撑，已还7500个，今天150个标准俯卧撑，35秒悬挂
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第73天，欠80800个俯卧撑，已还6700个，今天10折刀，30钻石，60标准
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为什么我做饭俯卧撑，越来越难，而且可帮我看看我这算练出腹肌了吗，欠80800个，已还1100个
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第61天，欠80800个俯卧撑，已还5750个，今天150个俯卧撑一口气做完，用时10分钟
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第79天，欠80800个俯卧撑，已还7350个，今天一口气150个标准俯卧撑，1分钟悬挂
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第72天，欠80800个俯卧撑，已还6600个，今天50钻石，10折刀，40宽距
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第82天，欠80800个俯卧撑，已还7900个，今天250个俯卧撑，五组完成
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欠80800个俯卧撑，已还1500个
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第31天，欠80800个俯卧撑，已还2780个，今天做了120个俯卧撑分4组，100个卷腹分两组，40个肱三头肌分两组
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第32天，欠80800个俯卧撑，已还2900个，今天120个俯卧撑3组，100卷腹，40推哑铃！！！
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80800个俯卧撑，已还1000个
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第36天，欠80800个俯卧撑，已还3380个，今天120俯卧撑，100卷腹，30肱三头肌训练
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第78天，欠80800个俯卧撑，已还7200个，今天140俯卧撑，5个引体，1分钟悬挂
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欠80800个俯卧撑，已还2120个，今天做了120个俯卧撑，50个卷腹，练肱三头肌30个，一会出去跑圈
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第87天，欠80800个俯卧撑，已还8530个，今天100个俯卧撑
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第33天，欠80800个俯卧撑，已还3020个，今天做了120个俯卧撑，100个卷腹，12个肱三头肌
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第44天，欠80800个俯卧撑，已还4220个，今天120俯卧撑，100卷腹，50肱三头肌训练，握力器
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已做11030个俯卧撑
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第68天，欠80800个俯卧撑，已还6250个，今天100个俯卧撑
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欠80800个俯卧撑，已还1200个，一直不断的锻炼下去！！
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106天，需要做10俯卧撑，已做11230
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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第93天，欠80800个俯卧撑，已还9330个
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坚持！
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坚持！加油！努力！
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第81天，欠80800个俯卧撑，已还7650个，今天150个，3个引体
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欠80800个俯卧撑，已还2000个，今天做了100个俯卧撑，50个卷腹，15个练肱三头肌的，现在下楼跑2公里，第24天
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第38天，欠80800个俯卧撑，已还3620个，今天120俯卧撑，100卷腹，40肱三头肌训练
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欠80800个俯卧撑，已还700个