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分享走出焦虑的一个重要体验
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一个认知,让我们接纳自己,不再自责懊悔
将不管进行到底
张朝阳谈自己走出焦虑抑郁的感悟:情绪全都是假的!
正确理解森田疗法的顺其自然
强迫的套路——理性陷阱
什么样的人无法恢复睡眠,看完这一篇你就知道。
所有的焦虑,都源于你的过度防御
失眠都是被吓出来的
你是带着难受对抗难受,还是带着难受继续生活
不解决头脑中的灾难化想法,就能走出焦虑、抑郁、强迫
及时舒服——你走不出症状的原因
从不管了就舒服,到不舒服也不管了
失眠说到底就一个怕字
点醒了!张朝阳我谢谢你,真的治好了我的焦虑症
为什么道理都懂,但依然无法走出焦虑、抑郁?
强迫思维的连环套
改变的捷径是执行操作,放弃自我思考
识别强迫症的消极心理暗示
走出脑海的技巧,真正的做法是什么?
破除强迫症真实感的认识和方法
如何应对焦虑【董宇辉对话张朝阳】
解读过度责任感
强迫症改变的两个绝招
接纳最坏的结果
焦虑症陷入“理论强迫”怎么办?日常行动打卡开始...
没有信心是常态
一个比喻让你明白面对和逃避
一个比喻让你学会承受焦虑
“卧槽……这段采访治好了我的精神焦虑,去tmd的应该!”
真正的接纳是接纳此刻的感受
这可能是对抗焦虑最有效的方法 | 彭凯平 对话 张朝阳
我们都会经历反反复复的中间过程
现在是去做,不是做到
阻碍我们改变的三个坑
深刻理解精神交互,你会好得更快
强迫症自愈必知的9大要点
知其白守其黑——快乐生活的秘诀
过度(强迫)努力做事和正常努力的差别
强迫症是一场人生的修行
【强迫症自愈】活在当下 | 强迫症 | 焦虑症 | 森田疗法